ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး WIC ၏ Connecticut ဦးစီးဌာနနှင့် SNAP-Ed ပေးအပ်ဒီစာရွက်
ထမင်းကြော်
တစ်ဦးအပိုဆောင်းအာဟာရကန်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုကြော်ဆန်ပန်းကန်။ မြေတပြင်လုံးအစေ့တစ်ဦးခြားနားချက်စေ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet ၌ပါသောဆီအပူ။
- ဆန် Add နှင့် 5 မိနစ်မွှေပေးပါ။
- မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပဲငံပြာရည်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့်တို့ကို ရောမွှေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နူးညံ့လာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲကနေအရောအနှောဖယ်ရှားပါ။
- ဒယ်အိုးနှင့်အဲန်ဂျီအိုများသို့ကြက်ဥသွန်းလောင်း။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှောနှင့်ဆန်ပြန်ဒယ်အိုးထဲမှာထည့်ပြီးအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်အတူရောမွှေပါ။
- ကြက်သား Add နှင့်ပူပြင်းသည်အထိချက်ပြုတ်။
- ရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
မှတ်စုများ
အမဲသား, ကြက်ဆင်သို့မဟုတ် tofu နှင့်အတူအစားထိုးကြက်သား။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်မဆိုလတ်ဆတ်သော, အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစားထိုးသို့မဟုတ်ကျန်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ
ဤသည်ပစ္စည်းကြံ့ဖွံ့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲအာဟာရကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအစီအစဉ်-SNAP နေဖြင့်ငွေကြေးထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ SNAP အနိမ့်ဝင်ငွေကလူပိုကောင်းတဲ့အစားအစာများအတွက်အာဟာရအစာကိုဝယ်ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များရရှိရန် 1- မှာလူမှုရေးန်ဆောင်မှုများ၏မှန် CT ဦးစီးဌာန (855) 626-6632 သို့မဟုတ် www.ct.gov/dss ဆက်သွယ်ပါ။ ကြံ့ဖွံ့မဆိုထုတ်ကုန်န်ဆောင်မှု, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့အစည်းများထောက်ခံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ စိန့်ယောသပ်၏တက္ကသိုလ်နှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏မှန် CT ဦးစီးဌာနတို့ကထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါကအဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့ညီမျှအခွင့်အလမ်းပေးသူ "ဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်ပစ္စည်းကြံ့ဖွံ့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲအာဟာရကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအစီအစဉ်-SNAP နေဖြင့်ငွေကြေးထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ SNAP အနိမ့်ဝင်ငွေကလူပိုကောင်းတဲ့အစားအစာများအတွက်အာဟာရအစာကိုဝယ်ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များရရှိရန် 1- မှာလူမှုရေးန်ဆောင်မှုများ၏မှန် CT ဦးစီးဌာန (855) 626-6632 သို့မဟုတ် www.ct.gov/dss ဆက်သွယ်ပါ။ ကြံ့ဖွံ့မဆိုထုတ်ကုန်န်ဆောင်မှု, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့အစည်းများထောက်ခံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ စိန့်ယောသပ်၏တက္ကသိုလ်နှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏မှန် CT ဦးစီးဌာနတို့ကထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါကအဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့ညီမျှအခွင့်အလမ်းပေးသူ "ဖြစ်ပါတယ်။