Dr. Yum Project Sloppy Joe Slider

WICShopper ဒေါက်တာ Yum

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်း

WICShopper Sloppy Joe စာရွက်

Sloppy Joe Slider

ငါ့ကလေးတွေမှာ Sloppy Joes မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်စားဖိုမှူး Kirsten ကသူမရဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ဖြစ်တဲ့ La MesaVida ကဒီ“ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော” ဗားရှင်းကိုပြောပြတဲ့အခါငါကြိုးစားကြည့်ရမယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါရရှိနိုင်ခဲ့ရာအရသိရသည်နည်းနည်းအစဉ်အဆက်ဤမျှအနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။
ကျွန်တော့်ကိုးနှစ်အရွယ်ကလေးငယ်ဟာငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မှိုတွေအားလုံးမှာလုံးလုံးရောင်းမရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုငါတကယ်စားစားစားချင်တဲ့ပရိုဆက်ဆာမှာခုတ်လိုက်ရင်သူ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစီတိုင်းကိုငါ့ mini-food ပရိုဆက်ဆာထဲမှာခုတ်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့ကိုအားလုံးကိုအလွယ်တကူစားနိုင်တဲ့အစားအစာပရိုဆက်ဆာထဲလွယ်လွယ်ကူကူပစ်ချနိုင်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာအလုပ်ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုင်းအစများသည်ငံပြာရည်နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သငျသညျအလွယ်တကူအမဲသားနှင့်အတူအချို့သောကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်အခြားအစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အသီးအချို့တို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မသေချာသောဂျိုစီကိုကျွန်ုပ်တို့စားကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေသခံကုန်စုံဆိုင်မှာကောင်းတဲ့ဂျုံမှုန့်ဆလိုက်ဒါမျိုးကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒါတွေကိုဂျုံတစ်လုံး၊ ဒါမှမဟုတ် gluten free wrap, pita ပေါင်မုန့်တစ်လုံးဒါမှမဟုတ်သုပ်တစ်ခွက်ပေါ်မှာအလွယ်တကူခင်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်တွင်ကျိန်းသေများရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းကိုနောက်တစ်နေ့ညတွင်စားနိုင်ပြီးနောက်တစ်နေ့နေ့လည်စာအတွက်ထုပ်ပိုးနိုင်သည်။
Pin စာရွက်
ပြင်ဆင်ချိန် - 15 နေ့ရကျ
ချက်ပြုတ်ချိန် - 10 နေ့ရကျ
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အိမ်လုပ်ကလေးအစားအစာ၊ အဓိကသင်တန်း
စားသုံးခြင်း: 8
ကယ်လိုရီ: 290kcal
Author: ဒေါက်တာ Yum
ကုန်ကျစရိတ်: $2.60

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 2 ခွက် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် သကြားမထည့်ပါ
  • 1 ဇွန်း ပျားရည် သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား
  • 1 ဇွန်း သံပုရာဖျော်ရည်ကို
  • 1 ဇွန်း dijon မုန်ညင်း
  • 1 ဇွန်း paprika
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
  • ငရုတ်ကောင်း မြည်းကြည့်ရန်
  • 1 ဇွန်း အုန်းဆီ
  • 1 ကြက်သွန်နီ ကုန်တယ်သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် minced
  • 3 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • 1 ငရုတ်ပွ အစားအစာထုတ်လုပ်သူ (အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်မည်သည့်အရောင်) တွင်ခုတ်သို့မဟုတ် minced
  • 1 မုန်လာဥနီ ခြစ်
  • 6-8 အောင်စ မှို အချပ်သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် minced
  • optional: 1 ခွက်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် ထုကုန်တယ်
  • 16-20 အောင်စ ကြက်ဆင် ပိန်သောမြေ (ချက်ပြုတ်ထားသောမြေသားအမဲသား၊ ကြက်၊ သို့မဟုတ် ၁/၂ ခွက်ခြောက်သောပဲဟင်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်)
  • 12 slider Buns ဂျုံစေ့ (လိုအပ်လျှင် gluten-free option ကိုအသုံးပြုပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ပျားရည် (သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား)၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ မုန်ညင်း၊ ဘေးဖယ်ထားပါ။ မြင့်မားသောအပေါ်ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်ဆီထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းထည့်ပြီး ၂-၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အမဲသားကိုထည့်ကာအညိုရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အခြောက်ခံစက် Sloppy Joe အတွက်အရည်အချို့ကိုစစ်ထုတ်ပါ။ အညိုရောင်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ထူနိုင်အောင်မြင့်မားသောနှိုးဆော်။ သင်လိုချင်သော "sloppiness" ရောက်ရှိသည့်အခါအပူကိုချွတ်ပါ။

ကလေးအစားအစာရွေးချယ်မှု -

  • ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစာရွက်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုရောစပ်ပြီးပျော့ပျောင်းအောင်လုပ်တာကကလေးအစားအစာကောင်းစေတယ်၊ ​​မြေသားအသားတွေကစားတဲ့လူသစ်တွေအတွက်အသားစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်ချောမွေ့သော texture ရှိရန်လိုအပ်လျှင်၊ ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုယူပြီးသေးငယ်သောအစားအစာပရိုဆက်ဆာသို့မဟုတ် Blender တွင်အနည်းငယ်ရောစပ်လိုက်ပါ။ တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ပျားရည်အစားအညိုရောင်သကြားတစ်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုအသုံးပြုပါ။

အစာအာဟာရ

ကယ်လိုရီ: 290kcal | ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 38g | ပရိုတိန်း: 17g | အဆီ: 10g | ပြည့်နှက်နေသောအဆီ 3g | ကိုလက်စထရော: 40mg | ပိုတက်ဆီယမ်: 660mg | ဖိုင်ဘာ: 5g | သကြား: 9g | ဗီတာမင် A: 250IU | ဗီတာမင် C: 25mg | ကယ်လ်ဆီယမ်: 50mg

JPMA, Inc