Dr. Yum Project Sloppy Joe Slider

WICShopper ဒေါက်တာ Yum

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်း

WICShopper Sloppy Joe စာရွက်
ဒေါက်တာ Yum

Sloppy Joe Slider

4 မှ 5 မဲ
ငါ့ကလေးတွေမှာ Sloppy Joes မရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါကြောင့်စားဖိုမှူး Kirsten ကသူမရဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ဖြစ်တဲ့ La MesaVida ကဒီ“ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော” ဗားရှင်းကိုပြောပြတဲ့အခါငါကြိုးစားကြည့်ရမယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်။ ငါရရှိနိုင်ခဲ့ရာအရသိရသည်နည်းနည်းအစဉ်အဆက်ဤမျှအနည်းငယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။
ကျွန်တော့်ကိုးနှစ်အရွယ်ကလေးငယ်ဟာငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မှိုတွေအားလုံးမှာလုံးလုံးရောင်းမရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုငါတကယ်စားစားစားချင်တဲ့ပရိုဆက်ဆာမှာခုတ်လိုက်ရင်သူ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစီတိုင်းကိုငါ့ mini-food ပရိုဆက်ဆာထဲမှာခုတ်လိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့ကိုအားလုံးကိုအလွယ်တကူစားနိုင်တဲ့အစားအစာပရိုဆက်ဆာထဲလွယ်လွယ်ကူကူပစ်ချနိုင်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာအလုပ်ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်။ သေးငယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အပိုင်းအစများသည်ငံပြာရည်နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သငျသညျအလွယ်တကူအမဲသားနှင့်အတူအချို့သောကုန်တယ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်အခြားအစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်သုပ်နှင့်အသီးအချို့တို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မသေချာသောဂျိုစီကိုကျွန်ုပ်တို့စားကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေသခံကုန်စုံဆိုင်မှာကောင်းတဲ့ဂျုံမှုန့်ဆလိုက်ဒါမျိုးကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒါတွေကိုဂျုံတစ်လုံး၊ ဒါမှမဟုတ် gluten free wrap, pita ပေါင်မုန့်တစ်လုံးဒါမှမဟုတ်သုပ်တစ်ခွက်ပေါ်မှာအလွယ်တကူခင်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်တွင်ကျိန်းသေများရှိလိမ့်မည်၊ ၎င်းကိုနောက်တစ်နေ့ညတွင်စားနိုင်ပြီးနောက်တစ်နေ့နေ့လည်စာအတွက်ထုပ်ပိုးနိုင်သည်။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 15 နေ့ရကျ
Cook ကအချိန် 10 နေ့ရကျ
စားသုံးခြင်း: 8
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အိမ်လုပ်ကလေးအစားအစာ၊ အဓိကသင်တန်း
ကယ်လိုရီ: 290
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း အစာအာဟာရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 2 ခွက် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် သကြားမထည့်ပါ
  • 1 ဇွန်း ပျားရည် သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား
  • 1 ဇွန်း သံပုရာဖျော်ရည်ကို
  • 1 ဇွန်း dijon မုန်ညင်း
  • 1 ဇွန်း paprika
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
  • ငရုတ်ကောင်း မြည်းကြည့်ရန်
  • 1 ဇွန်း အုန်းဆီ
  • 1 ကြက်သွန်နီ ကုန်တယ်သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် minced
  • 3 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
  • 1 ငရုတ်ပွ အစားအစာထုတ်လုပ်သူ (အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်မည်သည့်အရောင်) တွင်ခုတ်သို့မဟုတ် minced
  • 1 မုန်လာဥနီ ခြစ်
  • 6-8 အောင်စ မှို အချပ်သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက် minced
  • optional: 1 ခွက်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက် ထုကုန်တယ်
  • 16-20 အောင်စ ကြက်ဆင် ပိန်သောမြေ (ချက်ပြုတ်ထားသောမြေသားအမဲသား၊ ကြက်၊ သို့မဟုတ် ၁/၂ ခွက်ခြောက်သောပဲဟင်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်)
  • 12 slider Buns ဂျုံစေ့ (လိုအပ်လျှင် gluten-free option ကိုအသုံးပြုပါ

နည်းလမ်း
 

  1. ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ပျားရည် (သို့မဟုတ်အညိုရောင်သကြား)၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ မုန်ညင်း၊ ဘေးဖယ်ထားပါ။ မြင့်မားသောအပေါ်ကြီးမားသော skillet အပူနှင့်ဆီထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းထည့်ပြီး ၂-၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အမဲသားကိုထည့်ကာအညိုရောင်သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အခြောက်ခံစက် Sloppy Joe အတွက်အရည်အချို့ကိုစစ်ထုတ်ပါ။ အညိုရောင်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ထူနိုင်အောင်မြင့်မားသောနှိုးဆော်။ သင်လိုချင်သော "sloppiness" ရောက်ရှိသည့်အခါအပူကိုချွတ်ပါ။
ကလေးအစားအစာရွေးချယ်မှု -
  1. ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစာရွက်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုရောစပ်ပြီးပျော့ပျောင်းအောင်လုပ်တာကကလေးအစားအစာကောင်းစေတယ်၊ ​​မြေသားအသားတွေကစားတဲ့လူသစ်တွေအတွက်အသားစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အကယ်၍ သင့်ကလေးသည်ချောမွေ့သော texture ရှိရန်လိုအပ်လျှင်၊ ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုယူပြီးသေးငယ်သောအစားအစာပရိုဆက်ဆာသို့မဟုတ် Blender တွင်အနည်းငယ်ရောစပ်လိုက်ပါ။ တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်ပျားရည်အစားအညိုရောင်သကြားတစ်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုအသုံးပြုပါ။

အစာအာဟာရ

ကယ်လိုရီ: 290kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 38gပရိုတိန်း: 17gအဆီ: 10gပြည့်နှက်နေသောအဆီ 3gကိုလက်စထရော: 40mgပိုတက်ဆီယမ်: 660mgဖိုင်ဘာ: 5gသကြား: 9gဗီတာမင် A: 250IUဗီတာမင် C: 25mgကယ်လ်ဆီယမ်: 50mg

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။