Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ

အသားအရေ blacken စီဘက်မှာမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အမီးဖိုနှင့် broil အတွက်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းချထားပါ။ သေးငယ်တဲ့စက္ကူအိတ်၌ချထားပါနဲ့ထိပ်ကျော်ခေါက်; 5 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

ငရုတ်ကောင်းကနေအသားအရေကိုချွတ်ပွတ်ပေးပါ။ ပွင့်လင်း Cut အစေ့ကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ခုတ်။

nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့အလတ်စား skillet ကိုလေပေါ်မှာပ။

ကြက်သွန်နီ Add နှင့် 10 မိနစ်သို့မဟုတ်အလွန်ပျော့သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။

ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့် nopales အတွက်နှိုးဆော်နှင့် 5 မိနစ်ထက်ပိုများအတွက်ချက်ပြုတ်။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့် Add နှင့်အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥလူဖြူ, မြေတပြင်လုံးကြက်ဥနှင့်ဆားရိုက်တယ်။ skillet မှ Add; နှိုးဆော်နှင့် 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ကြက်ဥမှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေကြသည်သည်အထိချက်ပြုတ်။

ဒိန်ခဲနှင့်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူထိပ်တန်း။ နွေး tortillas နှင့်အတူချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။