; ूलफूलतथासागसब्जीजीहरूरू ; सम्पूर्णअनाज ; दूध၊ चीज၊ टोफु၊ दही၊ अण्डाहरू ; बदामबटर, सुख्खामटरिससी ; क्यान्डमाछा ; .ाद्यान्न ; .स ; बच्चाखाना