
အသားပေးချက်ပြုတ်နည်း
ဤရွေ့ကားချက်ပြုတ်နည်းများဟာမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အနေဖြင့်ကောက်နှုတ်ချက်များမှာ Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် WIC ၏မိခင်ဖြစ်သူ JuJu Harris ကပြောကြားသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာများအတွက် Arcadia ရေးစင်တာ ငါတို့ကိုသင်နှင့်အတူဤအချက်ပြုတ်နည်းများမျှဝေဖို့ခွင့်ပြုချက်ပေးအပ်ဘို့ဂျူဂျူ Harris က။
Arcadia ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာ
Arcadia သည် ၀ ါရှင်တန်ဒီစီတွင်ပိုမိုမျှတ။ ရေရှည်တည်တံ့သောဒေသဆိုင်ရာစားနပ်ရိက္ခာစနစ်ကိုဖန်တီးရန်ရည်ရွယ်သည့်အကျိုးအမြတ်အတွက်မဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗာဂျီးနီးယား၊ အလက်ဇန္ဒြီးယားရှိ Woodlawn အိမ်ရာ၏သမိုင်းဝင်နေရာများအပေါ် အခြေခံ၍ Arcadia သည်သမိုင်းဝင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးဆိုင်ရာယုံကြည်မှုနှင့်အတူအရေးပါသောလက်တွဲမှုကြောင့်အခြေခံအားဖြင့်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ကွဲပြားသောအစီအစဉ်fourရိယာ ၄ ခုကိုစီမံသည်။ စားသုံးသူများ၊ လယ်သမားများ၊ နှင့်အဖွဲ့အစည်းများ။
“ ဒီချက်ပြုတ်နည်းတွေကမင်းကိုလယ်သမားတွေရဲ့စျေးနဲ့တစ်နှစ်ပတ်လုံးသင့်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲကိုခေါ်ဆောင်သွားလိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။
~ JuJu Harris, ရေရှည်တည်တံ့သောစားနပ်ရိက္ခာနှင့်စိုက်ပျိုးရေးအတွက်အချက်အပြုတ်ပညာပေး Arcadia စင်တာ
ဓာတ်ပုံတွေအားဖြင့် Molly အမ်ပီတာဆန်
အဆိုပါ Arcadia မိုဘိုင်းစျေးကွက်ရာသီအလိုက်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်
Arcadia အချက်အပြုတ်ပညာရေးနှင့်မိုဘိုင်းစျေးကွက်ကွင်းဆင်းညှိနှိုင်းရေးမှူးဂျူဂျူ Harris ကကရေးသား Molly Peterson ဒီ 100-စာမျက်နှာချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကဂျူဂျူ Harris ကဓာတ်ပုံများအသုံးပြုပုံလွယ်ကူပါတယ်, အရသာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ရာသီအလိုက်သီးနှံများနှင့်အတူ WIC အဓိကပေါင်းစပ်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိပါတယ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏အရောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ SNAP နှင့် WIC မိုဘိုင်းစျေးကွက်ဖောက်သည်ဖို့ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်၏ဖြန့်ဝေကူညီပံ့ပိုးပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ဝယ်ရန်
စုံလင်သောလှော်ကြက်သား
စုံလင်သောလှော်ကြက်သား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 မြေတပြင်လုံးကြက်သား ဆေးနှင့်ခြောက်သွေ့ patted
- 1 / 2 ခွက် သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 10 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
- 1 tbsp စမုန်ဖြူ
- 1 tbsp Oregano
- 1 / 2 ခွက် ဆန်းစစ်မှု minced
- 1 အလုံးစုံ သံပယိုသီး
- 1 sprig Oregano လတ်ဆတ်သော
- 1 sprig စမုန်ဖြူ လတ်ဆတ်သော
- 2 tbsp
တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ
တူနာငါး / မုန်ဘာဂါ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 သေးငယ်တဲ့သံဗူး ညု ညှစ် OR
- 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့ ဆယ်လ်မွန် ညှစ်
- 1 အာလူး , ပြုတ် peeled နှင့် mash
- 2 scallions ထုကုန်တယ်
- 1-2 လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ ထုကုန်တယ်
- 1 / 2 Tsp အခြောက် စမုန်ဖြူ
- 1 / 2 Tsp အခြောက် ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက် ပေါင်မုန့်အစအန
- အချပ် သံပယိုသီး
Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး
Arcadia ခရမ်းချဉ်သီး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ပေါင်ချိန် ခရမ်းသီး (1 ကြီးမားသော, အသေးစားနှစ်ခု)
- 4 သေးငယ်သော ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ်နှစ်ခုကြီးမားသော)
- 1 အလယ်အလတ် ကြက်သွန်နီ ကုန်တယ်
- 1-2 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
- 3 ကြီးမားသောမှည့်သော ခရမ်းချဉ်သီး အန်စာတုံး (သို့မဟုတ်အစားထိုး 4 ခွက်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး)
- 1 / 2 ခွက် ပင်စိမ်း ထုလိုက်သည်ကို
- 1 / 4 ခွက် သံလွင်
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
မီးဖုတ်ထားသော oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 ကြက်ဥ
- 1 / 3 ခွက် သံလွင်ဆီ
- 1 Tsp vanilla
- 1 / 2 ခွက် အညိုရောင်သကြား * အစားထိုး 1 / 4-1 / 2 ခွက်ကိုပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည်
- 3 ခွက် Oats ရှင်းပြီ
- 2 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 1 / 2 Tsp ဆားငန်
- 1 / 2 Tsp သစ်ကြမ်းပိုး (ရှိလျှင်)
- 1 / 2 Tsp cardamom (ရှိလျှင်)
- 1 ပန်းသီး
ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို
ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်ပဲဟင်းဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ခွက် ပဲဟင်း
- 6 ခွက် ရေ
- 1 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- အများအပြားက sprig လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ
- 1 အလယ်အလတ် ကြက်သွန်နီ peeled နှင့်ကုန်တယ်
- 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူ minced
- 1 Tsp မြေပြင် corriander
- 1 / 2 Tsp ကေရန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ပေါင်ချိန် ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ