အသားပေးချက်ပြုတ်နည်း

ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည် EatFresh.org ဝက်ဘ်ဆိုက်မှကောက်နှုတ်ချက်များဖြစ်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင့်အားမျှဝေခွင့်ပြုသည့်အတွက် EatFresh.org ကိုကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ Eatfresh.org သည် Leah's Pantry နှင့်ဆန်ဖရန်စစ္စကိုမြို့နှင့်ကောင်တီ၏လူသားဝန်ဆောင်မှုများအေဂျင်စီ၏စီမံကိန်းဖြစ်သည်။ လေအာ၏စားစရာခန်း EatFresh.org tool များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း, ကာလီဖိုးနီးယားတစ်လျှောက်လုံး tools တွေကိုအကောင်အထည်ဖော်ရာတွင်မိတ်ဖက်ထောက်ခံမှုပေးသည်။

WIC ချက်ပြုတ်နည်းများ eatfresh

 

 

EatFresh.org အပေါ်အင်္ဂါရပ်ပျေါလှငျဘို့မိမိတို့အမြန်သရုပ်ပြဗွီဒီယိုကို Watch

EatFresh.org သည်မိုဘိုင်းနှင့်အဆင်ပြေလွယ်ကူသော USDA အတည်ပြုထားသော ၀ က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် CalFresh လူ ဦး ရေနှင့်၎င်းတို့အတွက် ၀ န်ဆောင်မှုပေးသောအဖွဲ့အစည်းများအတွက်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဒါဟာလွယ်ကူသော, တန်ဖိုးနည်းချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသည်; အစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများလျှော့ချရန်စာရွက်စာတမ်းများ“ အစားအစာအစီအစဉ်များ”၊ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ၊ အစားအစာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသတင်းအချက်အလက်; နှင့် Dietitian မေးကြည့်ပါ။ ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအင်္ဂလိပ်၊ စပိန်နှင့်တရုတ်ဘာသာဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။

EatFresh.org များ၏ပန်းတိုင်များနေသောခေါင်းစဉ်:

  • လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုနှင့်အနည်းဆုံးလုပ်ငန်းများ၌ Non-ပျက်စီးခြင်းသို့ရောက်နှင့်အတူအိမ်မှာချက်ပြုတ်အားပေးရန်။
  • ကျန်းမာအပြောင်းအလဲအတားအဆီးတည်ရှိသော်လည်းဖြစ်ပျက်ကြောင်းသုံးစွဲသူများကပြသရန်။
  • ပိုကောင်းတဲ့နာတာရှည်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အတူလူနေမှုပုံစံစတဲ့ / အစားအစာရွေးချယ်မှုအကြား link ကိုနားလည်ရန်။

EatFresh.org လည်းလုံးဝအွန်လိုင်းကိုအပ်ကြောင်းအခမဲ့အာဟာရသင်တန်းသော EatFresh.org Mini ကိုသင်တန်းအမှတ်စဥ်, ပါဝင်သည်။ ဒါဟာ 15 အာဟာရနှင့်အစပြုသူကကွန်ပျူတာကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အတူနိမ့်စာတတ်မြောက်ရေးပရိတ်သတ်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြကြောင်းကျန်းမာလူနေမှုအကြောင်းအရာများပါဝင်သည်။ အဆိုပါသင်တန်းကိုအင်္ဂလိပ်စာနှင့်စပိန်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

အားလုံး
နံနက်စာ
သစ်သီးအချိုအချဉ်
သစ်သီးအချိုအချဉ်
အဓိကဟင်းလျာများ
သုပ်
အရံဟင်း
သွားရည်စား
ဟင်းချို
Tortilla ဟင်းချို
အဘိဓါန် Moroccan မုန်လာဥသုပ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် Tofu နှိုးဆော်-Fry
နံနက်စာအပြိုင်အဆိုင်နယ်ချဲ့နေမှုကို
တူနာငါးလှေ
ပဲဟင်းဟင်းချို
Tangy ဂေါ်ဖီထုပ်
low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်
Black က Bean နှင့်ပြောင်းဖူး Pitas
Soul ရာသီ
Parmesan နှင့်အတူကုန်ကြမ်း Zucchini Ribbon
ညစ်ပတ်ပေရေဆန်နှင့် Blackeye Peas
Apple က Enchiladas
သုံးညီအစ်မသုပ်
ကာရစ်ဘီယံ casserole
Cooker ပဲဟင်းဟင်းချိုနှေးကွေး
WIC Trail Mix
Trail Mix
ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်
Tangy ထောပတ်သီးဆေးထည့်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
Black က-Eyed Peas နှင့်ရုံးပတီသီး
ကိုက်လန် Chips
Chipotle အာလူး stuffing Poblanos
ငှက်ပျော Berry ဟာဖျော်ရည်
Savory အာလူးသုပ်
Nopales နှင့်အတူကြက်ဥ
သစ်ကြံပိုး-လိမ္မော်ရောင် glaze ချိုမြိန်အာလူး
Cilantro ဒိန်ချဉ် Dip နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် Quesadillas
ထောပတ်သီး, ဆန်နှင့်ပဲ
ဘရောင်းဆန်ဂျုံယာဂု
Tortilla ပီဇာ
Black က Bean ကို Brownies
Trail Mix
နွေဦး Spread
Apple ကကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ပူနွေးတဲ့ပဲဟင်းသုပ်
စာလမုန်နှင့်အတူဆန် Pilaf
JPMA, Inc