ဖိအားအများကြီးမိဘတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူကြွလာနှင့်ကြှနျုပျတို့သညျ "ပြီးပြည့်စုံသော" ဖြစ်ဖို့ကြိုးစားနေကျော်ကအလွယ်တကူထွက်အလေးပေးနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမထိုကဲ့သို့သောအရာလည်းမရှိဘာမှန်း! ဒါကြောင့်သေချာသငျသညျဆင်နွှဲစေနှင့်သင့်မိသားစုကြီးထွားလာသကဲ့သို့သင်တို့ကိုခံစားမယ်သူအပေါငျးတို့အနည်းငယ်သာအောင်မြင်မှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြွေးပေး! ထိုနေ့၏အဆုံးမှာသူကသင်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာဖွေပါတယ်။

ဒီနေရာမှာပြထားတဲ့စီရီရယ်ဟာ WIC အစီအစဉ်တွင်ရရှိနိုင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူကြိုက်အများဆုံးစီရီရယ်ဖြစ်ကြသည်။  သို့သော်အားလုံးထုတ်ကုန်များနှင့်အရွယ်အစားတိုင်း WIC အစီအစဉ်တွင်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်မဟုတ်, စိတ်ကိုထား။  သင်၏သီးနှံများကိုသင်၏ WICShopper စကင်နာဖြင့်စစ်ဆေးရန်သေချာစေပြီး၎င်းသည်သင့်အတွက်သင့်လျော်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်!

 

ချက်ပြုတ်ဖို့အသင့်ဖြစ်ပြီလား?

သင့်မိသားစုအတွက်ချက်ပြုတ်ရန်အရသာရှိစေရန် WICShopper ကိုပျော်ရွှင်စရာချက်ပြုတ်နည်းများများစွာပေးထားပါသည်။ အရသာအသစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာရင်းပျော်ရွှင်ပါ။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ ဦး: သူတို့ကအလုပ်များတဲ့မိခင်တွေရဲ့လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့အထူးဒီဇိုင်းဆွဲထားတာ။

ဘဝက Hack!

ငါတို့သည်လည်းအတူတူထားပါတယ် အချို့သောပျော်စရာ, သာမန်ချက်ပြုတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သင့်ရဲ့လမ်းထွက် hack ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေကုန်ကျ

Kellogg ၏ကျန်းမာရေးအစ

ကျန်းမာ-စ-လိုဂို

မင်းလက်တွေပြည့်နေပြီ Kellogg's သည်သင့်ကလေးများအတွက်ထိပ်ဆုံးတွင်အဟာရကောင်းစေရန်အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များပါသော ၀ က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုလုံးကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

ချက်ပြုတ်နည်း
ချိုမြိန်မုန့်ဖုတ်ငှက်ပျော
အဆိုပါငှက်ပျောသီးကဲ့သို့အသီးအပွကောင်းသောကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ငှက်ပျောမှာအများဆုံးကြီးမားကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်သင့်ကျန်းမာ-စားအစီအစဉ်သစ်ကိုအရသာများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
အမဲသားကိုထပ်မံသွားပါ Make
ဆန်စီရီရယ်များကို ကြိတ်ချေပြီး ငါးစည်သွပ်မှုန့် သို့မဟုတ် ကြက်ဆင်သားဖြင့် ရောမွှေပြီး ငါးအသားပြားများနှင့် အရသာရှိသော အသားလုံးများတွင် ကျက်သရေရှိစွာ ပေါင်းထည့်ပါ။ အမဲသားကဲ့သို့ အရသာရှိသော အသားများအတွက်၊ ကြေညက်သော ဂျုံအမှုန့်များ သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်များထည့်ကာ အမျှင်ဓာတ်အချို့ကို အသားလုံးမုန့်တွင် ထည့်ပြီး ချိုမြိန်သော အထိအတွေ့ကို ပေါင်းထည့်ပါ။ အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်အတွက် healthybeginnings.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
crispy မြေပဲကြက်တောင်ပံ
WICShopper မှအရသာမထည့်ဘဲအရသာထည့်သည်
ကြော်မပါဘဲအရသာ
လွယ်လွယ်ကူကူ၊ ကြေမွသော ပြောင်းဖူးအစေ့များကို သင်နှစ်သက်ရာ ဟင်းခတ်အနှစ်များဖြင့် ရောစပ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် ကြက်သား (သို့) ငါးကို ညက်အောင်ထောင်းထားသော ကြက်ဥအဖြူဖြင့် နှပ်ပြီး သီးနှံအလွှာကို လူးပေးပါ။ ပြုတ်ပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။ ပျော်ရွှင်ပါစေ! အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်အတွက် healthybeginnings.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ဆော်လမွန် Patti
လက်ပေါ်ဆော်လမွန်နှင့်ဆန်သီးနှံများ၏လုပ်နိုင်တဲ့ Keep နှငျ့သငျခဏရဲ့အသိပေးစာနှင့်အတူဤအလျင်မြန်-to-ပြင်ဆင်ချက်ဆော်လမွန် Patti လုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ဆန်နှင့်တူနာ casserole
Horchata ဖျော်ရည်
ကျနော်တို့ကဒီလွယ်ကူပါတယ်, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ဖျော်ရည်မှဆန်သီးနှံကဆက်ပြောသည်, ဆန်စိမ် horchata-အစားအောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ထုတ်ခဲ့။
Cranberry Maple Cinnamon Crispix Mix
အသစ် Cranberry Maple Cinnamon Snack Mix
Cranberry နှင့် Maple အရသာများကို ဆောင်းဦးရာသီတွင် အကြိုက်ဆုံးဖြစ်မည့် သရေစာတစ်ခုအဖြစ် ရောမွှေလိုက်ပါ။
Cheesy ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖုတ်
သင်နှစ်သက်သောအစားအစာများနှင့်အတူအစာခြေကျန်းမာရေးအားပေး
ကြေညက်သော ဖွဲနုအစေ့အဆန်များကို ခွက် (သို့) ခွက် (သို့) နှစ်ခုဖြင့် နှပ်ထားသော စွပ်ပြုတ်များ (သို့) ငရုတ်သီးအနှစ်များ နှင့် အအေးခံထားသော ဂျုံမှုန့်များကို အနှေးအိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးထဲသို့ ထည့်ပါ။ အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်အတွက် healthybeginnings.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
သစ်ကြံပိုးစပျစ်သီးပျဉ် stuffing ပန်းသီး
တစ်ဦးကချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သစ်ကြံပိုး-အနံ့ stuffing ဤအနူးညံ့, အရည်ရွှမ်းပန်းသီးဖြည်။ ထိုကဲ့သို့သော Cortland, ဂရမ် Smith က McIntosh ယောနသန်, ရောမမြို့အလှအပ, အင်ပါယာ, ဖူဂျီသို့မဟုတ် Gala အဖြစ်ကောင်းစွာဖုတ်ကြောင်းပန်းသီး, ကိုရွေးချယ်ပါ။
အသီးများနှင့်သီးနှံဖျော်ရည်
အသီး, သီးနှံနှင့်နို့အားလုံးတဦးတည်းအရသာဖျော်ရည်ထဲသို့ blended ။
အီတလီ Croutons
သစ်ကြံပိုး-Sweet အာလူး Dip
Apple Peanut Butter Breakfast Cookies ၊
အသစ် Apple Peanut Butter Breakfast Cookies ၊
မနက်စာအတွက် ကွတ်ကီးများ ဟုတ်ပါတယ်! ကောက်ညှင်းဆန်နှင့် မြေပဲထောပတ်တို့ ပါဝင်သောအခါတွင်၊
ဒါဟာ Up ကိုနှိုးဆော်
စိတ်ကူးများအတွက် WIC စီရီရယ်နှင့်စိတ်ကူးယဉ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်အရသာပေါင်းစပ်
crunchy ငရုတ်သီး-Mac ကို Skillet ထိပ်ဆုံး
တစ်ဦးကအမြန်ပြင်ကြီးမြတ်ပြင်သစ်ကင် crispy စေသည် cheat နှင့်အတွင်းပိုင်းအပေါ်ပျော့
ပြင်သစ်ကင်အောင်လိုက်တဲ့အခါသင်သည်သင်၏ကြက်ဥအရောအနှော၌သူတို့နှစ်ပြီးသောင့်ပြီးနောက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပြောင်းဖူးအလွှာအတွက်အချပ် coating ၏ရိုးရှင်းခြေလှမ်းထည့်ပါ။ လျင်မြန်စွာကြည်လင်ပြတ်သားစွာနှင့်ပြင်ပတွင်အပေါ် crunchy သည်အထိချက်ပြုတ်ရန်သင့်ဒယ်အိုးမှလွှဲပြောင်း။

မြေပဲထောပတ် နှင့် ငှက်ပျောသီးဖုတ် မကိုက်ပါ။
အသစ် Peanut Butter နှင့် Banana No-Bake Crisp Rice Cereal Bites
ငှက်ပျောသီး မြေပဲထောပတ် ကွတ်ကီးများကို မဖုတ်ဘဲ ရိုးရှင်းပြီး လုပ်ရလွယ်ကူပါသည်။
Cheesy Taco Crispix® ရောစပ်
အသစ် Cheesy Taco Snack Mix
ချက်ရလွယ်ကူသော taco အရသာကို လူတိုင်းနှစ်သက်သော လုပ်ရလွယ်ကူသော သရေစာ ရောစပ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်
: P, B နဲ့ J ကို Dip
အပူပိုင်းညတွင်းချင်းဂျုံ
ပြောင်းဖူး Flake Chilaquiles
quick နံနက်စာကြက်ဥနှင့်ပြောင်းဖူးအလွှာနှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကစပ်နှင့် jalapeno နှင့်အတူထိပ်တန်းလုပ်ပါ။
လျှပ်တပြက်အတွင်းချိုမြိန်သို့မဟုတ် savory toppings
နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပြောင်းဖူးအလွှာသို့မဟုတ် crispy ဆန်ကိုသုံးပါ အစားမုန့်အစအနများ၏ casseroles ချွတ်ထိပ်ဆုံးမှ Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူရောနှော။ ဖုတ်ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, သို့မဟုတ်အခြားနွေး, yummy ရယူထားသောချွတ်ထိပ်ဆုံးမှသစ်ကြံပိုးနှင့်အညိုရောင်သကြားတစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ frosted ဖျက်စီးရမဲ့ဂျုံဆမ်း။

အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်အဘို့, ခရီးစဉ်ကို healthybeginnings.com.

အထူး K Berry Smoothie ပန်းကန်
အသစ် Rice Flake Berry Smoothie ပန်းကန်
ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲမှာ။ ဒီမနက်စာ smoothie က တကယ်ကို မြန်မြန်သွားလိမ့်မယ်။
လိမ္မော်ရောင်-Berry ဟာ muffins
နှစ်ပြီးသောသစ်တော်သီး
ထို့နောက်ဆိ-approved ရေစာများအတွက်ဆန်သီးနှံမှာသူတို့ကိုလှိမ့်တစ်ဦး creamy မြေပဲထောပတ်သို့ကျဆင်းလာသို့ပြိုလဲချပ်လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တော်သီးနှစ်ပါ။
စပ် Bean ကိုဘာဂါ
ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ကြက်သွန်, ဤလွယ်ကူသော-to-စေ bean ကို Patti မှအရသာအများကြီးထည့်ပါ။ picante ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူညစာအဘို့ထိုသူတို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မုန်ညင်း-လိမ္မော်ရောင် Sauce နှင့်အတူ Jamaican ကြက်သား Fingers
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အထိအတွေ့နဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေက အဲဒါတွေကို စွဲလန်းစေတယ်။
Berry ဟာပြင်သစ် Toast ထိပ်ဆုံး
Frosted Mini Wheats ချောကလက် စတော်ဘယ်ရီ ဒိန်ချဉ် Parfai
အသစ် Frosted Wheats ချောကလက် စတော်ဘယ်ရီ ဒိန်ချဉ် Parfait
မနက်စာ၊ သရေစာ၊ ဒါမှမဟုတ် အချိုပွဲတွေတောင် စားလို့ကောင်းပါတယ်။
အေးခဲနေသော အပူပိုင်းဒေသ Kashi ဒိန်ချဉ်ခွက်များ
အသစ် Frozen Tropical Cereal ဒိန်ချဉ်ခွက်များ
ဤအေးခဲထားသော မုန့်များသည် ပူပြင်းသောနွေရာသီနေ့အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာ Croutons
Zesty နှစ်ခုမိနစ် croutons
သစ်ကြံပိုးခေါက်က Apple ညတွင်းချင်းဂျုံ
မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင်းခဲဂျုံ Bowl
အလုံအလောက်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်မရနိုင်မလား? သို့ဖြစ်လျှင်ဤနံနက်စာပန်းကန်သင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာသီးနှံနှင့်ဒိန်ချဉ်ပန်းကန်ထဲမှာအစဉ်အလာအရသာပေါင်းစပ်။
နာနတ်သီးပြောင်းဖူးမုန့်များ
အသစ် Corn Flakes Crunch နှင့် Sweet Pineapple Corn Muffins
နာနတ်သီးက ဒီ muffins တွေကို ချိုမြိန်တဲ့ အထိအတွေ့ ပေးစွမ်းပြီး ပြောင်းဖူးအစေ့တွေက သူတို့ကို ကြွပ်ရွတဲ့ ထိပ်ကို ပေးတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြက်ဥကိုက်
အသစ် ပြောင်းဖူးစေ့များဖြင့် အနောက်တောင်ပိုင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြက်ဥကိုက်သည်။
လွယ်ကူပြီး မနက်စာ ဖြည့်ပေးတယ်။ သွားရင်းလာရင်း ပျော်ရွင်ရလောက်အောင် သေးငယ်သည်။
crunchy ငါးတန်း
Citrus ပြင်ဆင်ပြီးသုံး, ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်နှင့်အတူဤအ crunchy, မီးဖို-ဖုတ်ငါးတန်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
လက်တင်အရသာနှင့်အတူဖန်တီးမှုသီးနှံ toppings သုံးပြီးအားဖြင့်သင့်အာရုံ excite
ကုန်တယ်ထောပတ်သီးကိုကြီးစွာသောသီးနှံ topping စေသည်။ ဟုတ်တယ်၊ သင်မှန်မှန်ကန်ကန်ကြားခဲ့၊ လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်သာရှိသောထိပ်တန်းပြောင်းဖူးအလွှာများ၊ ထောပတ်သီးထောပတ်သီးထည့်ပြီးသင်အပူနည်းနည်းရလိုပါကငရုတ်သီးမှုန့်သို့မဟုတ် cayenne မျဉ်းစောင်းဖြင့်အဆုံးသတ်ပါ။ ဒီအဆာ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory ပေါင်းစပ်မဆိုမုန့်ညက်ဘို့ကြီးသောအရသာ။ အခြားပေါင်းစပ်ထားသောအတွေးအခေါ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုကြည့်ရှုပါ - healthbeginnings.com ။  

အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်အဘို့, ခရီးစဉ်ကို healthybeginnings.com.

crunchy ပြင်သစ် Toast Sandwich
သင်လုပ်ချင်တဲ့အစာအာဟာရနှင့်သင်နှစ်သက်သောအရသာများအတွက်ရောထွေးနှင့်ကိုက်ညီ
  ပြောင်းဖူးအလွှာ Love နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာကိုပိုမိုဖိုင်ဘာကိုထည့်သွင်းဖို့ရှာဖွေနေ? သင်တို့အဘို့အရသာနှင့်အာဟာရ၏ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာရှာနေရပြောင်းဖူးအလွှာများနှင့်ဖွဲနုဂျုံအလွှာရောထွေး  

အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အာဟာရသတင်းအချက်အလက်အဘို့, ခရီးစဉ်ကို healthybeginnings.com.

 
WIC အရသာရှိတဲ့ဈေးချိုတဲ့ကောက်ကောက်များ
အရသာအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ် croutons
ပြောင်းဖူး (သို့) ဆန်အခွံများကို ဆီအနည်းငယ်နှင့် ဟင်းခတ်မှုန့်အနည်းငယ်ဖြင့် ဆွတ်ပေးပါ။ ဥယျာဉ်သုပ်နှင့်အတူ အီတလီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို စမ်းကြည့်ပါ။ အနောက်တောင်ကန်ချက်ဖြင့် တစ်ခုခုအတွက်၊ အော်ရီဂနို၊ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် ဇီရာကို ရောစပ်ကြည့်ပါ။ အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်အတွက် healthybeginnings.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
မြေပဲမုန့ Mix
မိနစ်သွားလာရင်းနံနက်စာအပေါ်တစ်ဦးကပူ, အကြိုးပွု
အအေးခံထားသော ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဖွဲနုအမှုန်အမွှားများကဲ့သို့ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော စီရီရယ်များကို အသုံးပြု၍ သီတင်းပတ်ကုန်တွင် နံနက်စာ muffins တစ်သုတ်ကို အေးခဲထားပါ။ မနက်တိုင်း muffin ကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ တစ်ကြိမ် စက္ကန့် 20 လောက် နွေးပြီး ပျော့သွားတဲ့အထိ ထားပါ။ ပြီးရင် muffin ကို တစ်ဝက်လောက်ဖြတ်ပြီး မြေပဲထောပတ်နဲ့ ငှက်ပျောသီးအချပ်၊ ကြက်ဆင်နဲ့ ဒိန်ခဲတစ်စိပ် ဒါမှမဟုတ် အသီးအနှံတွေကို ထိရုံနဲ့ ဖြည့်လိုက်ပါ။ အသေးစိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရအချက်အလက်အတွက် healthybeginnings.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
မီးဖုတ်ထားသောငါး Croquettes
တူနာငါး croquettes ဒီမီးဖို-ဖုတ်ဗားရှင်းလျော့နည်းအဆီပါဝင်သော်လည်းအပေါငျးတို့သအရသာနှင့်ရိုးရာ croquettes ၏အကြပ်အတည်း။
စတော်ဘယ်ရီအမှောင်ချောကလက် Pudding Parfaits
တစ်ဦးချင်း Peach ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ
ဤလွယ်ကူသောအမြန်-and တစ်ဦးချင်းအချိုပွဲနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်ရာသီအခမ်းအနားကျင်းပ။ သို့မဟုတျ, အရှိန်အဟုန်တစ်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်, မနက်စာအဘို့ထိုသူတို့ဝတ်ပြုကြလော့။
Parmesan meatballs
Parmesan meatballs
ကြက်ဆင်နှင့်ဆန်အလွှာသီးနှံနှင့်ဖွဲ့ low-အဆီ meatballs
အသစ်။Chocolate S'mores Cereal Mix
ဤ S'mores Party Mix သည် အရသာကောင်းမွန်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသည်။
မီးဖို-Lovin ကြက်သား
Fall Spice မုန့ Dipper
လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာပြင်သစ် Toast
လွယ်ကူသောပြင်သစ်ကင်ကိုဖန်တီးရန်ဆန်အလွှာသီးနှံသုံးပါလတ်ဆတ်တဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
မြေပဲထောပတ် Cheesecake Dipper
မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူအနက်ရောင် Bean ကို Brownies
Parmesan Croutons နှင့်အတူပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
ဆော်လမွန် Quiche
ဤသည် quiche တစ်ဦးတနင်္ဂနွေမနက်လည်စာတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာစားဘို့အအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်နှင့် crusty မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုလိပ်ထည့်ပါ။
Kelloggs WICShopper

Kellogg ၏ဘဝဟက်ကာများ

ဘဝက hack ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပိုမိုလွယ်ကူစေရန်နည်းနည်းနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအနိမ့်ဘတ်ဂျက်အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်ကသင့်ချက်ပြုတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့အမျိုးမျိုးကိုဆောင် ခဲ့. ကူညီရန်နှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်ကျန်းမာ, အရသာအစားအစာများဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။

JPMA, Inc