Apple ကနံ့သာမုန့်ဖုတ် oatmeal

• 1 ကြက်ဥ, ရိုက်နှက်
• 1/2 ခွက် applesauce
• 1 1 / 2 ခွက် nonfat သို့မဟုတ် 1% နို့
• 1 Tsp vanilla
• 2 tbsp ဆီ
• 1 ပန်းသီး, ကုန်တယ် 1 1 / 2 ခွက်တွေအကြောင်း
• 2 ခွက် အဟောင်းခေတ် Rolls Oats
• 1 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
• 1/4 Tsp ဆားငန်
• 1 Tsp သစ်ကြမ်းပိုး

Topping

• 2 tbsp အညိုရောင်သကြား
• 2 tbsp ကုန်တယ်အခွံမာသီး