Apple ကငါး Sandwich

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ eatFresh.org

Apple ကငါး Sandwich

4.10 မှ 21 မဲ
ဒီစာရွက်နှင့်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းတူနာငါးသားညှပ်ပေါင်မုရန်အခြို့သောချိုနှင့်အကြပ်အတည်းထည့်ပါ။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
စုစုပေါင်းအချိန် 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 3
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 6.5 အောင်စတူနာငါးညှစ်
  • 1 Apple
  • ¼ ခွက် Lowfat vanilla ဒိန်ချဉ်
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန်ညင်း
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပျားရည်
  • 3 ဆလတ်ရွက်
  • 6 အချပ် မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်

နည်းလမ်း
 

  1. ပန်းသီးကိုလျှော်လက်သည်း။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ခုတ်။
  2. တူနာငါး၏လုပ်နိုင်တဲ့အနေဖြင့်ရေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
  3. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာတူနာငါး, ပန်းသီး, ဒိန်ချဉ်, မုန်ညင်း, ပျားရည်ထားပါ။ ကောင်းစွာမွှေပေးပါ။
  4. မုန့်ချပ်ပေါ်သို့တူနာငါးရောနှော၏ 1 / 2 ခွက်ကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
  5. ထိပ်တန်းစီကိုဆေးကြောဆလတ်ရွက်နှင့်ပေါင်မုန့်တစ်ဦးအချပ်နှင့်အတူ Sandwich ။

မှတ်စုများ

  • သူတို့ရာသီအတွက်အခါပန်းသီးအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုထုတ်ကြိုးစားပါ
1 သားညှပ်ပေါင်မုစုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 270 စုစုပေါင်းအဆီ: 4.6 ဆ Saturation အဆီ: 1.2 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 26 ပါ g ပရိုတိန်း: 23 ဆ Fiber: 5.5 ဂရမ်ဆိုဒီယမ်: 478 မီလီဂရမ်အရွယ်အစားအမှုဆောင်ခြင်း

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။