Esta receta fue provista por el Programa WIC က de Puerto Rico
Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar)
la mantequilla de maníကိုမည်သူမျှမသုံးပါ။ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနှင့်အမှီအခိုကင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
Númeroက de Porciones: 12 porciones
Tiempo က de Preparación: 5 minutos
Tiempo က de Cocción: 25 minutos
စုစုပေါင်းက de Tiempo: 30 minutos
Servir como: Meriendas
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 tazas de avena en hojuelas
- 1 taza de သီးနှံက de arroz seco
- 1 / 2 ၏ mantequilla de maní
- 1 / 2 taza de jalea (sin azúcar)
- 1 / 2 ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်
- 1 / 4 cucharadita က de sal
Puedes añadir a tu gusto:
1/2 taza de nueces picadas
1/2 taza က de ကိုကို rallado
1 / 2 ၏အသီးအပွင့်များပါဝင်သည်
ဖြစ်စဉ်
- Precalienta el horno a 350o
- un molde para hornear က de 8 x ကို 11 pulgadas ။ ယခုအချိန်တွင်အငြင်းပွားမှုများသည်ယခုအချိန်အထိအငြင်းပွားမှုများနှင့်ကြုံတွေ့နေရဆဲဖြစ်သည်။ ပြန်လည်စုဆောင်းမှုများသည်အဆက်မပြတ်တည်ငြိမ်နေပြီးဖြစ်သည်။
- Vierte la avena en un လက်ခံရရှိသူ။
- ကိုလိုနီ en una olla pequeñaတစ် fuego lento loso ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်, သန္ဓေသားလောင်း, la mitad de la jalea sin azúcar, el agua, ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်ပစ္စည်းများ adicionales comic နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း, coco rallado y fruta seca picada ။ 2 ၏မိနစ်ပိုင်းကိုပြန်လည်စစ်ဆေးပါ။
- လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှုဆိုင်ရာပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်သင့်အတွက်အခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤသူသည်သင်တို့ကိုခေါ်။ ငါနှင့်အတူနေပါလော့။ MEGCLA အရအေးဂျင့်မှအနားယူသည်
- 25 ၏မိနစ်ပိုင်း, Hornea las barras မှတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့် doradas por los bordes
- 12 barras နှင့် en-molde အလျင်အမြန် que se en terminals, aproximadamente una hora y luego cortarlas en ။
မှတ်စု
ခွန်အားအာဟာရ aproximado
ကယ်လိုရီ: 234 calorÃas por porción
Hidratos က de Carbono: 27.5 gramos por porción
Proteínas: 9.2 gramos por porción
Grasas: 9.4 gramos por porción