၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Kellogg ၏ကျန်းမာရေးအစ
စားသုံးခြင်း: 7 ခွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ဇွန်း ဆားမပါသောထောပတ် သို့မဟုတ် မာဂျရင်း
- 1 ဇွန်း taco ရာသီရောနှော
- 3 ခွက် ဆန်နှင့်ပြောင်းဖူး crispy လေးထောင့်သီးနှံ ဆိုလိုတာက Crispix
- 2 ခွက် ဒိန်ခဲ အရသာရှိသော သရေစာ ခရက်ကာအသေးလေး
- 2 ခွက် သေးငယ်သော pretzel ချောင်းများ
ညွှန်ကြားချက်များ
- မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်-ဘေးကင်းသော ဇလုံကြီးထဲတွင် ထောပတ်အရည်ပျော်အောင် 15 မှ 30 စက္ကန့်အထိထားပါ။ taco ဟင်းခတ်အနှစ်ကို ရောမွှေပါ။
- သီးနှံထည့်ပါ။ အညီအမျှ လိမ်းပေးပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ၁-၁/၂ မိနစ်၊ စက္ကန့် ၃၀ တိုင်း မွှေပေးပါ။ ဖယောင်းစက္ကူပေါ်တွင်ဖြန့်; 1 မိနစ်အအေးထားပါ။ ဇလုံသို့ ပြန်သွားရန်။
- သရေစာ crackers နှင့် pretzels ထည့်ပါ။ ရောမွှေလိုက်ပါ။ လေလုံသောပုံးတွင် သိမ်းဆည်းပါ။