၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး Kellogg ၏ကျန်းမာရေးအစ
စားသုံးခြင်း: 4.5 ခွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ဇွန်း ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
- 1 ဇွန်း မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1 ဇွန်း မေပယ်ပန်ကိတ်ရည်
- 3 ခွက် ဆန်ကြွပ်နှင့် ပြောင်းဖူးစတုရန်းပုံများ (ဆိုလိုသည်မှာ Crispix)
- 1 ခွက် အသေးစား marshmallows
- 1/3 ခွက် ချောကလက်အချိုတစ်ပိုင်း
ညွှန်ကြားချက်များ
- မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်-ဘေးကင်းသော ဇလုံကြီးထဲတွင် ထောပတ်အရည်ပျော်အောင် 15 မှ 30 စက္ကန့်အထိထားပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဖျော်ရည်တို့ကို ရောမွှေပါ။
- သီးနှံထည့်ပါ။ အညီအမျှ လိမ်းပေးပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ၁-၁/၂ မိနစ်၊ စက္ကန့် ၃၀ တိုင်း မွှေပေးပါ။
- ဖယောင်းစက္ကူပေါ်တွင်ဖြန့်; 5 မိနစ်အအေးထားပါ။ ဇလုံသို့ ပြန်သွားရန်။
- marshmallows နှင့် ချောကလက်ဆမ်းများထည့်ပါ။
မှတ်စုများ
အချိန်တိုတို သို့မဟုတ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ အငန်ပါတဲ့ သရေစာ ဒါမှမဟုတ် ချိုမြိန်တဲ့ အရသာတစ်ခုခုကို လိုချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထမင်းနဲ့ ပြောင်းဖူးကောက်နှံစတုရန်းတုံးတွေကို ထမင်း၊ အခွံမာသီး၊ သရေစာခရက်ဆာအသေးစား၊ ချောကလက်သကြားလုံး နဲ့/သို့မဟုတ် သစ်သီးခြောက်တွေကို ရောစပ်ပြီး ဖန်တီးဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ကိုက်ညီတယ်။