ဒီစာရွက်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် မက်ဆာချူးဆက် WIC နှင့်ခုတ်ခုတ်မဂ္ဂဇင်းကနေအဆင်ပြေအောင်။
ချိုမြိန်ပြောင်းဖူးဟင်းချို
ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အာလူးနှင့်အတူပြောင်းဖူးဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူပေါ်ဟင်းချိုအိုးအပူနှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ကြက်သွန်, ဆလရီ, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်အာလူးများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ကအကြောင်း 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။
- ကြက်သွန်ဖြူကို အိုးထဲထည့်ကာ ဆက်လက်မွှေပေးပါ။ အသီးအရွက်များ အောက်ခြေတွင်ကပ်နေပါက ဟင်းရည်တစ်ဆ သို့မဟုတ် နှစ်လုံးထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုနောက်ထပ် 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါစေ။
- ပြောင်းဖူးကို အိုးထဲထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။ ဟင်းရည်ကို အိုးထဲသို့လောင်းထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပြီးနောက် မီးကို လျှော့ကာ မိနစ် 20-30 မျှတည်ထားပါ။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်စုများ
- က creamier စေရန်အနိမ့်အဆီနို့၏½ခွက်ကို Add
- အပိုပရိုတိန်းအဘို့အညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေးပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့ Add
- ထိုကဲ့သို့သောဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ကိုက်လန်အဖြစ်ချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာ leafy အစိမ်းရောင်လက်တဆုပ်စာ Add
- ထိုကဲ့သို့သောဝက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားအဖြစ်ကျန်ချက်ပြုတ်အမဲသားကို Add
