Creamed အစိမ်းရောင်ပဲနှင့်အာလူး
လုပ်ရလွယ်ကူခြင်းနှင့်မဆိုမုန့်ညက်အဘို့ကြီးစွာသောအခြမ်း
ပြင်ဆင်ချိန် - 10 မိနစ် မိနစ်
ချက်ပြုတ်ချိန် - 15 မိနစ် မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန်: 25 မိနစ် မိနစ်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
- 2 ဇွန်း ဟင်းရွက်ဆီ
- 2 ဇွန်း မံှု့ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ပင်စိမ်း
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Rosemary
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ခွက် nonfat သို့မဟုတ် 1% နို့
- 2 ခွက် အေးခဲအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ
- 2 ခွက် ချက်ပြုတ်အသစ်ကအာလူး
- 1/2 ခွက် ကိုခွဲမှို
သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာအပူဆီကို၎င်း, မုန့်ညက်အတွက်ရောနှောနေခြင်း။
ဖြည်းဖြည်းပင်စိမ်း, Rosemary, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်နို့ထည့်ပါ။
ကွတ်များနှင့်ထူသည်အထိအဆက်မပြတ်မွှေပေးပါ။
ပဲမျိုးစုံ, အာလူးများနှင့်မှိုပေါင်းထည့်ပါနှင့်တဆင့်အပူ။
2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
