ဒီစာရွက်ကို Kellogg's Healthy Beginnings မှတင်ပြသည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/3 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 2 ကြက်ဥ အနည်းငယ်ရိုက်နှက်
- 1/4 ခွက် ရေ
- 4 ခွက် ပြောင်းဖူးအလွှာသီးနှံ 2 ခွက်မှနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
- 1/2 ခွက် ပြီးလျှင် Parmesan ဒိန်ခဲ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြက်သွန်ဖြူဆား
- 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး 1 lb. အကြောင်းကို
- 1 ခွက် marinara ငံပြာရည်
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဖယောင်းစက္ကူရာအရပျမုန့်ညက်အပိုင်းအစတွင်။ ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာအတူတူကြက်ဥနှင့်ရေရိုက်တယ်။ ဖယောင်းစက္ကူအခြားအပိုင်းအစတွင်သီးနှံ, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဆားပေါင်းစပ်။
- တကျိပ်နှစ်ပါးသော 1 / 2 လက်မအထူချပ်သို့အချပ်ခရမ်းချဉ်သီး။ နှစ်ဖက်စလုံးက coating နှင့်ပိုလျှံပယ်လှုပ်, မုန့်ညက်အရောအနှောသို့ချပ်နှစ်ပါ။ ထိုအခါချပ်နှစ်ဖက်စလုံးပေါ်သို့သီးနှံအရောအနှောကိုနှိပ်, သီးနှံအရောအနှောထဲမှာကြက်ဥအရောအနှောများနှင့်စာလိပ်၌နှစ်ပါ။ nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ coated မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တစ်ခုတည်းအလွှာတွင်ချထားပါ။ 375 မိနစ် 20 သို့မဟုတ်နူးညံ့အညိုရောင်မှစတင်သည်အထိရန်အဘို့အ 25 ° F ကိုမှာမုန့်ဖုတ်။
- ဤအတောအတွင်းမြင့်မားမှာသေးငယ်တဲ့မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်အပူ marinara ငံပြာရည်အတွက် 30 1 / 1 မိနစ် 2 စက္ကန့်သို့မဟုတ်နွေးအထိပါပဲ။ ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပေါ်ခရမ်းချဉ်သီးချပ်ထားပါ။ ထိပ်ပေါ်မှာ marinara ငံပြာရည်ဇွန်း။
မှတ်စုများ
ဆန်အလွှာသို့မဟုတ်ဆန်ပြတ်သားသီးနှံပြောင်းဖူးအလွှာများအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
