Name: နံနက်စာ Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: ဂျုံလုံး granola 2 ခွက် ((WIC ထောက်ခံချက်)); အဆီမပါသော vanilla ဒိန်ချဉ် 2 1/2 ခွက် ((WIC ထောက်ခံချက်)); လတ်ဆတ်သော၊ အေးခဲထားသော သို့မဟုတ် စည်သွတ်သီး ၂ ခွက် (2% သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ရေတွင်ထုပ်ပိုးထားသည်) ((WIC ခွင့်ပြုချက်))

ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး WIC ၏ Connecticut ဦးစီးဌာနနှင့် SNAP-Ed ပေးအပ်ဒီစာရွက်

နံနက်စာ Parfait

အသီးနှင့်အ granola (သို့မဟုတ်မည်သည့် WIC သီးနှံ) နှင့်အတူ layered creamy ဒိန်ချဉ်ဟာကျေနပ်စရာနံနက်စာသို့မဟုတ်ရေစာစေသည်

Pin စာရွက်

ပြင်ဆင်ချိန် - 5

စုစုပေါင်းအချိန်: 5

သင်တန်းအမှတ်စဥ်: နံနက်စာ, အချိုပွဲ, ရေစာ

စားသုံးခြင်း:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 ခွက် မြေတပြင်လုံး၌စပါးကို granola (WIC အတည်ပြုခဲ့)
2 1 / 2 ခွက် nonfat vanilla ဒိန်ချဉ် (WIC အတည်ပြုခဲ့)
2 ခွက် (100% သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေအတွက်ထုပ်ပိုး) လတ်ဆတ်သော, အေးခဲသို့မဟုတ်စည်သွတ်အသီး (WIC အတည်ပြုခဲ့)

ညွှန်ကြားချက်များ

တစ်ဖန်သို့မဟုတ်ဖလား၌အလွှာ: ⅓ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်, ⅓ခွက်ကို granola, ⅓ခွက်ကိုအသီး။
ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းနှင့်အတူထိပ်တန်း။ ရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။

မှတ်စုများ

ဤရွေ့ကားနံနက်စာ, တစ်ရေစာ, ဒါမှမဟုတ်အချိုပွဲအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။

ကို Creative Be!

သင်အကြိုက်ဆုံး WIC မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသီးနှံအတည်ပြုအတူ granola အစားထိုးပါ။
အသီးအပွတွေအတွက်အကြံပြုချက်များ: စသည်တို့ကို blueberries, ငှက်ပျော, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, ကီဝီ,

စားစမတ်-ခံ Active ကိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်ကနေအဆင်ပြေအောင်ချက်ပြုတ်နည်း

SNAP - ဤပစ္စည်းကိုကြံ့ဖွံ့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲအာဟာရကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအစီအစဉ်အားဖြင့်ငွေကြေးထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ SNAP အနိမ့်ဝင်ငွေကလူပိုကောင်းတဲ့အစားအစာများအတွက်အာဟာရအစာကိုဝယ်ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များရရှိရန် 1- မှာလူမှုရေးန်ဆောင်မှုများ၏မှန် CT ဦးစီးဌာန (855) 626-6632 သို့မဟုတ် WWW.CT.gov/dss ဆက်သွယ်ပါ။ ကြံ့ဖွံ့မဆိုထုတ်ကုန်န်ဆောင်မှု, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့အစည်းများထောက်ခံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ စိန့်ယောသပ်၏တက္ကသိုလ်နှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနတို့ကထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါကအဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့ညီမျှအခွင့်အလမ်းပေးသူဖြစ်ပါတယ်။