ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး WIC ၏ Connecticut ဦးစီးဌာနနှင့် SNAP-Ed ပေးအပ်ဒီစာရွက်
စားသုံးခြင်း: 6
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 2 ခွက် ချက်ပြုတ်မြေတပြင်လုံးဂျုံခေါက်ဆွဲ (မည်သည့်ပုံသဏ္ဍာန်)
- 1 ခွက် သခွားသီး (diced)
- 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
- 1/2 အလတ်စားအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (diced)
- 1/4 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (diced)
- 1/2 ခွက် အေးခဲပဲ
- 1/4 ခွက် အီတလီအလင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
ညွှန်ကြားချက်များ
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
- အနည်းဆုံးတစ်နာရီအဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။
- အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီနောက်တဖန်ရောမွှေပါ။ ရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
မှတ်စုများ
- ကျန်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်ကြိုးစားပါ။
- ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး, သင့်အကြိုက်ဆုံးပဲမျိုးစုံတစ် 15 အောင်လုပ်နိုင်တဲ့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ကနေအဆင်ပြေအောင်ကြော်: စားစမတ်-ခံ Active ကိုချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်
SNAP - ဤပစ္စည်းကိုကြံ့ဖွံ့ရဲ့နောက်ဆက်တွဲအာဟာရကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအစီအစဉ်အားဖြင့်ငွေကြေးထောက်ပံ့ခဲ့သည်။ SNAP အနိမ့်ဝင်ငွေကလူပိုကောင်းတဲ့အစားအစာများအတွက်အာဟာရအစာကိုဝယ်ကူညီပေးသည်။ နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များရရှိရန် 1- မှာလူမှုရေးန်ဆောင်မှုများ၏မှန် CT ဦးစီးဌာန (855) 626-6632 သို့မဟုတ် WWW.CT.gov/dss ဆက်သွယ်ပါ။ ကြံ့ဖွံ့မဆိုထုတ်ကုန်န်ဆောင်မှု, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့အစည်းများထောက်ခံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ စိန့်ယောသပ်၏တက္ကသိုလ်နှင့်အတူ ပူးပေါင်း. ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနတို့ကထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ဒါကအဖွဲ့အစည်းအနေနဲ့ညီမျှအခွင့်အလမ်းပေးသူဖြစ်ပါတယ်။