၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ပိုး.

Dannon

မြင် Silk ပဲနို့ဝဘ်ဆိုဒ် ပိုမိုသိရှိလိုပါကများအတွက်

ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ခရင်မ်ပါတဲ့ Butternut Squash နဲ့ Apple Soup ကို ဘေးမှာ သံပုရာသီးစိတ်နဲ့ ထည့်ထားပါတယ်။

ခရင်မ်ပါ ဘူးသီးစကွဲနှင့် ပန်းသီးဟင်းချို

5 1 မဲမှ
ခရင်မ်လို နူးညံ့ပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဟင်းချိုထဲမှာ ဆောင်းဦးရာသီရဲ့ အရသာတွေ။
စုစုပေါင်းအချိန် 1 နာရီ
စားသုံးခြင်း: 6

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 2 tbsp သံလွင်ဆီ
  • 1 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီအသေး peeled နှင့်ကုန်တယ်
  • 1 လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ ကုန်တယ်
  • 1 Granny Smith ပန်းသီး အခွံခွာ၊ အနှစ်ထုတ်ပြီး လှီးထားပါ
  • 1 ကြီးမားသော ထောပတ်သီးဖရုံသီး ၂.၅ ပေါင်ခန့်ကို အခွံခွာ၊ အစေ့ထုတ်ပြီး ၁ လက်မအရွယ် အတုံးလေးများ လှီးထားပါ
  • ½ Tsp အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
  • 1 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
  • ¼ Tsp nutmeg
  • 3 မှ 4 ခွက် ရေ
  • 2 ခွက် ပဲနို့
  • 1 Tsp ဆားငန်
  • ½ Tsp ငရုတ်ကောင်း
  • 1 Tsp လတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
  • 4 tbsp အလှဆင်ရန်အတွက် ကင်ထားသော အချပ်များပါသော ဗာဒံစေ့များ

နည်းလမ်း
 

  1. ၅ လီတာဆန့် ဟင်းချိုအိုးတစ်လုံးကို အလယ်အလတ်မီးအပူဖြင့် အပူပေးပါ။ သံလွင်ဆီထည့်ပြီး ၁ မိနစ်ခန့် အပူပေးပါ။
  2. ကြက်သွန်နီနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို အိုးထဲသို့ထည့်ပြီး နူးအိသွားသည်အထိ ၅ မိနစ်ခန့် ချက်ပါ။
  3. ပန်းသီး၊ ဘူးသီး၊ စမုန်ဖြူ၊ နံနံပင်နှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖုံးအုပ်နိုင်လောက်အောင် ရေထည့်ပါ။ မီးအပူချိန်ကို အလယ်အလတ်မြင့်အောင်ထားပြီး ဘူးသီးနူးအိသည်အထိ ၁၅ မိနစ်မှ ၁၈ မိနစ်ခန့် မကြာခဏ မွှေပေးပါ။
  4. ပဲနို့ထည့်ပြီး မွှေပြီး အပူပေးပါ။
  5. မီးပေါ်မှချပါ၊ ကရဝေးရွက်ကိုဖယ်ရှားပြီး အရောအနှောကို ၅ မိနစ်ခန့်အအေးခံပါ။
  6. သီးခြားအသုတ်နှစ်ခုမှသုံးခုအထိ၊ ဟင်းချိုကို ဘလင်းဒါ သို့မဟုတ် အစားအစာပြုပြင်စက်တွင် ချောမွေ့ပြီး ခရင်မ်ကဲ့သို့ဖြစ်လာသည်အထိ ကြိတ်ပါ။
  7. ဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ပြီး ပြန်နွှေးပါ။ nutmeg၊ သံပုရာရည်ထည့်ပြီး ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းဖြင့် အရသာအတွက် ဆားထည့်ပါ။
  8. ပူနွေးသော ပန်းကန်လုံးများထဲတွင် ကင်ထားသော ಓಟ್ಟಾರೆಯಾಸಿများဖြင့် အလှဆင်ပြီး ကျွေးပါ။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။
လျှို့ဝှက်လင့်ခ်