အနောက်တောင် Quinoa Bowl
ပေါ့ပါးပြီး ဗိုက်ပြည့်စေတဲ့ အနောက်တောင်ဘက် ကောက်နှံပန်းကန်လုံးက သင့်နေ့လည်စာကို ပိုပြီးအရသာရှိစေပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- ဒယ်အိုးထဲတွင် quinoa နှင့် ပဲနို့ထည့်ပါ။ ဆူအောင်တည်ပါ။
- မီးအနေတော်ဖြင့် ဆူအောင်တည်ပြီး အဖုံးအုပ်ကာ ပဲနို့ စုပ်ယူသည်အထိ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်ခန့် ချက်ပါ။ မီးဖိုပေါ်မှ ချပါ။
- quinoa ထဲသို့ ပဲနက်၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကို ထည့်ပါ။
- သံလွင်ဆီ၊ နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့နှင့် သံပုရာရည်တို့ကို ရောမွှေပြီး သေချာမွှေပါ။
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- ပူပူနွေးနွေး ကျွေးပါ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး အေးအေးလေး ကျွေးပါ။