ညစ်ပတ်ပေရေဆန်နှင့် Blackeye Peas

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ eatFresh.org

ညစ်ပတ်ပေရေဆန်နှင့် Blackeye Peas

4.70 မှ 10 မဲ
ဒီပန်းကန်ထဲမှာဝက်အူချောင်းလည်းနံနက်စာများအတွက်ပိန်ကြုံခြင်းနှင့်ကျန်းမာ option ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သင်တို့အဘို့အစာရွက်လိုပါလိမ့်မယ် Soul ရာသီ ဒီပန်းကန်အဘို့။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 10 မိနစ်
Cook ကအချိန် 30 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 40 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 9 ခွက်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကဟင်းလျာများ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 21/2 ခွက် အဆီအခမဲ့, နိမ့်ဆိုဒီယမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
  • 2 ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
  • 1 3 / 4 ခွက် Long ကစပါးကိုဆန်
  • 2 ခွက် Blackeye ပဲ
  • Nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား
  • 1 ခွက် ကြက်သွန်နီ
  • 1 ခွက် တရုတ်နံနံ
  • 1/2 ခွက် ငရုတ်ပွ
  • 1 ဇွန်း Soul ရာသီ
  • 6 အောင်စ တူရကီ Apple ကဝက်အူချောင်း
  • 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
  • 1/2 ဇွန်း နံနံပင်
  • 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Oregano

နည်းလမ်း
 

  1. ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ပေါင်းစပ်; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
  2. ဟင်းရည်နဲ့အဖုံးမှဆန်နှင့် blackeye ပဲထည့်ပါ။
  3. 18 မိနစ် 20 အကြောင်းကို, ရှိသမျှအရည်စုပ်ယူသည်အထိမျှတည်ထားပါမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
  4. ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်ကြီးမားသောပန်းကန်ထဲမှာထမင်းနှင့် blackeye ပဲထားပါ။
  5. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အပူနှင့်အတူတစ်ဦး nonstick skillet ကိုလေပေါ်မှာပ။ ကြက်သွန်, ဆလရီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း Add, Soul ရာသီ, တူရကီ Apple ကဝက်အူချောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, နှင့် oregano ။
  6. ဝက်အူချောင်းသည်အထိSautéနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်သည်။
  7. ဆန်နှင့် blackeye ပဲအရောအနှောတွေနဲ့ပေါင်းစပ်။ ပူပြင်းနေချိန်တွင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှတ်စုများ

  • ပိုက်ဆံကယ်ဖို့တစ်ဝက်၌ဤစာရွက်ဖြတ်ယူပါ။
  • ဒီပန်းကန်ထဲမှာဝက်အူချောင်းလည်းနံနက်စာများအတွက်ပိန်ကြုံခြင်းနှင့်ကျန်းမာ option ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သင်တို့အဘို့အစာရွက်လိုပါလိမ့်မယ် Soul ရာသီ ဒီပန်းကန်အဘို့။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။