ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်းသခွားသီးဖရဲသီး Salsa

WICShopper ဒေါက်တာ Yum

၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ဒေါက်တာ Yum စီမံကိန်း

သခွားသီးဖရဲသီး Salsa

5 မှ 2 မဲ
၎င်းသည်နွေရာသီအဓိကအားဖြစ်သောသခွားသီးနှင့်ဖရဲသီးနှစ်ခုကိုအတူတကွအရသာအသစ်တစ်ခုအတွက်အတူတကွယူဆောင်လာသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ဆာစာရွက်နှင့်ဖော်ပြထားသောစားသုံးမှုအရွယ်အစားကဤအချက်ကိုထင်ဟပ်သော်လည်းပိုကြီးသောအပိုင်းသည်အလွန်ကောင်းသောပန်းကန်လုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မူကြိုအစားအစာစွန့်စားမှုမှအထူးပြုလုပ်ထားသောစာရွက်ဖြစ်သည်။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 24 နှစ်ခုဇွန်းတစ် ဦး ချင်းစီ
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: Appetizer, အဓိက DishSide Dish, အဓိကနှင့်ဘေးထွက်, Salad, ဘေးထွက် Dish
ကယ်လိုရီ: 20
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း အစာအာဟာရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 သခွားသီး အန်စာ
  • 3 ခွက် diced ဖရဲသီး
  • 1 သရက်သီး အန်စာ
  • ½ ငရုတ်ပွ diced (အနီရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်)
  • ¼ ခွက် အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
  • 8 လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းအရွက် ထုကုန်တယ်
  • 1¼ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ထုံး zest ထုံး ၁ ခွက်လောက်
  • ¼ ခွက် ထုံးဖျော်ရည် အကြောင်းကို 3 ထုံး
  • 1 ဇွန်း ပျားရည်
  • ⅛ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
  • ⅛ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆားငန်

နည်းလမ်း
 

  1. သခွားသီး၊ ဖရဲသီး၊ သရက်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ပင်စိမ်းများကိုbowlရာမအိုးကြီးထဲပေါင်းစပ်ပါ။ ပန်းကန်လေးတစ်ခုထဲ၌ထုံး zest၊ ထုံးဖျော်ရည်၊ ပျားရည်၊ salsa ကျော်ထုံးဖျော်ရည်အရောအနှောလောင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ ချစ်ပ်များနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစာအာဟာရ

ကယ်လိုရီ: 20kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 4gဆိုဒီယမ်: 15mgပိုတက်ဆီယမ်: 65mgသကြား: 4gဗီတာမင် A: 36IU

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။