Esta receta fue provista por el Programa WIC က de Puerto Rico

Ensalada က de Vegetales Mixtos

Llena tu ပလေတိုက de အရောင် brillantes con esta divertida receta Que puedes servir como aperitivo ။

Númeroက de Porciones: 4 porciones

Tiempo က de Preparación: 15-20 minutos

စုစုပေါင်းက de Tiempo: 15-20 minutos

Servir Como: Ensaladas

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 4 tazas Espinacas (fresca)
• Lechuga Romana သည် 4 tazas ဖြစ်သည်
• 2 tazas Pimiento Verde (picada, rojo ဏ, amarillo, o anaranjado)
• 2 tazas Tomates ချယ်ရီ
• 1 taza Brécol (picada)
• 1 taza Coliflor (picada)
• 1 / 2 taza Cebolla Morada (picada)
• 1 taza Pepinillo (cortado en tiras)
• 2 tazas Zanahoria (picada)

ဖြစ်စဉ်

1. los vegetales todo Lave ။
2. un tazón Grande en vegetales los todo Mezclar ။
3. Añada su aderezo bajo en grasas preferido တစ် esta platillo colorido ။ (opcional)

မှတ်စု

Servicio 2 tazas

Calorías 99

Hidratos de Carbono 21

ပရိုတိန်း 5

Grasas 1