Esta receta fue provista por el Programa WIC က de Puerto Rico

Ensalada Sorpresa

Comienza con una alternativa explosiva, saludable y က refrescante

Númeroက de Porciones: 4

Tiempo က de Preparación: 15 minutos

Servir: Ensaladas

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 manzana
• 2 guineos
• ½ taza က de jugo က de limon
• 3 zanahorias Grand rayadas
• ½ taza azúcarဏ sustituto
• 1 / 3 taza က de pasas
• ½ taza aderezo bajo en grasa

ဖြစ်စဉ်

1. Corta los guineos y က manzanas en rebanadas y ကcolóquelas en un recipiente ။
2. Agrégue el jugo က de limon မသန်စွမ်း Que la fruta မျှ se ponga oscura ။
3. en otro recipiente mezcla Las zanahorias y က Las pasas azúcar el rayadas ။
4. Remueve los guineos y က manzanas del jugo က de limon y ကmézclelas con la zanahorias ။
5. el aderezo Añádele, mézclelo y ကenfríelo hasta Que ပင်လယ် el momento က de servirse ။

မှတ်စု

ခွန်အား Nutricional por Porción

Calorías  - 399 cals en total

Hidratos de Carbono - 71 gramos နှင့် 284 ကယ်လိုရီ

ပရိုတင်း - 1.5 ဂရမ် 6 ကယ်လိုရီနှင့်ညီမျှသည်။

Grasas - 12 ဂရမ် 108 ကယ်လိုရီနှင့်ညီမျှသည်။