Esta receta fue provista por el Programa WIC က de Puerto Rico
Ensalada Sorpresa
Comienza con una alternativa explosiva, saludable y က refrescante
Númeroက de Porciones: 4
Tiempo က de Preparación: 15 minutos
Servir: Ensaladas
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 manzana
- 2 guineos
- ½ taza က de jugo က de limon
- 3 zanahorias Grand rayadas
- ½ taza azúcarဏ sustituto
- 1 / 3 taza က de pasas
- ½ taza aderezo bajo en grasa
ဖြစ်စဉ်
- Corta los guineos y က manzanas en rebanadas y ကcolóquelas en un recipiente ။
- Agrégue el jugo က de limon မသန်စွမ်း Que la fruta မျှ se ponga oscura ။
- en otro recipiente mezcla Las zanahorias y က Las pasas azúcar el rayadas ။
- Remueve los guineos y က manzanas del jugo က de limon y ကmézclelas con la zanahorias ။
- el aderezo Añádele, mézclelo y ကenfríelo hasta Que ပင်လယ် el momento က de servirse ။
မှတ်စု
ခွန်အား Nutricional por Porción
ကယ်လိုရီ - စုစုပေါင်း en 399 cals
Hidratos de Carbono - ၇၁ ဂရမ်နှင့် ၂၈၄ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်
ပရိုတင်း - ၁.၅ ဂရမ်နှင့် ၆ ဆင့်စီပါ ၀ င်သည်
Grasas - တစ်ဂရမ်လျှင် ၁၀၈ ဂရမ်နှင့် ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်