Frittata

350 ° F သို့ Preheat မီးဖို။

အညီအမျှသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးနှင့်ခုတ်ဖြတ်။ ခွံ, သုတ်ခြင်း, ကြက်သွန်နီအန်စာတုံး။ သုံးပြီးလြှငျ, မှိုလှီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်သုတ်ခြင်းနှင့်ခုတ်။

ဆန်ခါ cheddar ဒိန်ခဲ။

ပြုတ်ဖို့ရေ၏ကြီးမားသောအိုးယူလာပါ။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောဖို့ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ အတိုချုပ်ခန့် 30 စက္ကန့်ကိုပြုတ်။ တစ်ဦး colander အသုံးပြုခြင်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များတွင်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူနှင်တံကြက်ဥ။ အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် Whisk ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့အင်္ကျီအလတ်စား skillet ။ အလတ်စားမြင့်အပူကျော်အပူ။ ကြက်သွန်နီ Add နှင့်ပျော့ပျောင်းသောအကြောင်းကို 5 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ မှိုကိုအသုံးပြုပြီးခဲ့လျှင်ယခုထည့်ပါ။ ပြုတ်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ ပျော့နှင့်၎င်းတို့၏ဖျော်ရည်အချို့အကြောင်းကို 5 မိနစ်ပိုအငွေ့ပြန်မှီတိုင်အောင်ချက်ပြုတ် Continue ။

Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့အင်္ကျီ 9-by-13 လက်မမုန့်ဖုတ်ဟင်း။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော, ကြက်ဥအရောအနှော, ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း: အောက်ပါနိုင်ရန်အတွက်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ Layer ။

ကြက်ဥအခိုငျအမာဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဒိန်ခဲ 35 မိနစ်ခန့်အရည်ကျိုသည်အထိမုန့်ဖုတ်။ အလယ်၌ဖြည့်စွက်တစ်ဦးကသာမိုမီတာ 160 ° F ကိုဖတျရှုသင့်ပါတယ်။

ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်, အပါအသုံးပြီးလျှင်။

8 တန်းတူအရွယ်နှစ်ပိုင်းဖြတ်ယူပါ။