အီစတိုင်ကြက်သားနှင့်ဆန်

မက်ဆာချူးဆက် WIC အစီအစဉ်

ဒီစာရွက်မက်ဆာချူးဆက် WIC အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် နှင့်ထံမှအဆင်ပြေအောင် ဟင်းချက် Matters.

အီစတိုင်ကြက်သားနှင့်ဆန်

3.78 မှ 18 မဲ
အညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူအီမှုတ်သွင်းကြက်သားပေါင်
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
Cook ကအချိန် 45 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 8
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကဟင်းလျာများ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 2 ခွက် ဆန်လုံးညို uncooked
  • 2 အလေးချိန်ပေါင် boneles, skinless ကြက်သားပေါင်
  • 2 tbsp canola, ဆီ
  • 1/4 ခွက် ရေ
  • 1 သေးငယ်သော ထုံး, ဖျော်ရည်
  • 1/4 Tsp အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ သို့မဟုတ် 1 TBS လတ်ဆတ်တဲ့
  • 1 ကြက်သွန်နီ အန်စာ
  • 2 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း အန်စာ
  • 1/2 သေးငယ်သော serrano သို့မဟုတ် jalapeno ငရုတ်ကောင်း, ဖယ်ရှားမျိုးစပါးနှင့်အန်စာတုံး (ရှိလျှင်)
  • 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ minced
  • တဆိတ်စာ ဆားငန်
  • တဆိတ်စာ ငရုတ်ကောင်း

နည်းလမ်း
 

  1. အထုပ်လမ်းညွန်အဆိုအရအညိုရောင်ဆန်ပြင်ဆင်ပါ။
  2. သီးခြားပလပ်စတစ်ဖြတ်တောက်ခြင်းဘုတ်အဖွဲ့တွင်, 1 လက်မ Cube သို့ကြက်သားပေါင်နှင့်အန်စာတုံးကနေပိုလျှံအဆီချုံ့။
  3. အလတ်စားအပူပေါ်တစ်ဦး skillet ထားပါနှင့်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးပူသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, ကြက်သား Cube add နှင့်သူတို့ 3-4 မိနစ်ခန့်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် browned သည်အထိချက်ပြုတ်။
  4. ရေကို, ထုံးဖျော်ရည်စမုန်ဖြူ, ကြက်သွန်နီ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အခြား 3 မိနစ်ကွတ်။
  5. အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်း, 15-20 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
  6. အညိုရောင်ဆန်ကျော်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှတ်စုများ

  • diced မှည့်သောထောပတ်သီးနှင့်ပိုပြီးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထိပ်တန်း
  • Cube ဝက်သားခါးကိုသို့မဟုတ်ကြက်သားရင်သားအစားကြက်သားပေါင်ကိုသုံးပါ
  • အစား habanero ငရုတ်ကောင်းကိုသုံးပါ။ ခြေလှမ်း 4 စဉ်အတွင်းအရောအနှောမြေတပြင်လုံးထဲသို့ငရုတ်ကောင်းထားမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အာဟာရတံဆိပ်

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။