၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး fruitsandveggies.org
စတော်ဘယ်ရီ ပူပူနွေးနွေး ချောကလက်
ဒီအသီးအနှံတွေနဲ့ ရောထားတဲ့ ချောကလက်ပူပူလေးတစ်ခွက်နဲ့ လန်းဆန်းသွားအောင် လုပ်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပစ္စည်းကရိယာ
နည်းလမ်း
- အေးခဲထားသော စတော်ဘယ်ရီသီးများကို တိုင်းတာပြီး မိနစ် ၁၀ မှ ၂၀ ခန့် အရည်ပျော်အောင်ထားပါ။
- နွားနို့ကို ဒယ်အိုးငယ်တစ်လုံးထဲတွင်ထည့်ပြီး အလယ်အလတ်မီးဖြင့် ဆူပွက်လာသည်အထိ အပူပေးပါ။
- ဒယ်အိုးကို မီးဖိုပေါ်မှ ချပါ။ ချောကလက်ချစ်ပ်များထည့်ပါ။ အရည်ပျော်အောင် မွှေပါ။
- စတော်ဘယ်ရီသီးများကိုထည့်ပြီး သမအောင် ရောမွှေပါ။
- ချောကလက်ပူအရောအနှောကို immersion blender ဖြင့် ရောမွှေပါ သို့မဟုတ် သစ်သီးများကို ရောမွှေရန် ပုံမှန် blender ထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။
- ခွက်များထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ အပေါ်မှ whipped cream နှင့် marshmallow များဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။
အစာအာဟာရ
မှတ်စုများ
အရသာအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်ရန်အတွက် အခြားဘယ်ရီသီးအမျိုးအစားများ (ရက်စ်ဘယ်ရီ၊ ဘလက်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် ဘလူးဘယ်ရီကဲ့သို့) နှင့်/သို့မဟုတ် ချောကလက်ချစ်ပ်များ (အမည်း၊ အဖြူ သို့မဟုတ် တစ်ဝက်ချို) ကို အသုံးပြုပါ။