Cholla Bud Pico de Gallo

 

ITCA WIC

Cholla Bud Pico de Gallo

5 မှ 2 မဲ
Cholla ဘူးသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လ်စီယမ် ၃.၅ အောင်စ ချက်ပြုတ်ထားသော cholla ဘူးသီးတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်နေသူများအတွက် တစ်နေ့တာ ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်ချက် ၃ ဆခန့်ရှိသည်။ အမျှင်ဓာတ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကယ်လ်စီယမ်က သွားနဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
စားသုံးခြင်း: 6
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1/2 C cholla ဘူးသီးခြောက်
  • 1/4 C အနီရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီခုတ်
  • 1/4 C ငရုတ်ပွအရောင်မှန်သမျှကို လှီးဖြတ်ပါ။
  • 1/3 C diced ခရမ်းချဉ်သီး
  • 2 Tb လတ်ဆတ်သော ကုန်တယ် cilantro
  • 2 Tb လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီးဖျော်ရည်
  • 2 Tsp minced jalapeno ငရုတ်ကောင်း (ရွေးချယ်နိုင်သည်)
  • 1 Tsp ဆားငန်

နည်းလမ်း
 

  1. cholla buds ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အအေးခံပြီး လှီးဖြတ်ပါ။
  2. လှီးထားသော cholla buds နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောပြီး ရောမွှေပါ။
  3. ဆား၊ သံပုရာရည်၊ ငရုတ်သီးစိမ်း တို့နှင့် ရောနယ်ပါ။
  4. jalapeno (ချန်လှပ်နိုင်သည်) သင့်စိတ်ကြိုက်

မှတ်စုများ

ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပြီး အအေးခံပြီးပါက သရေစာအဖြစ် စားပါ။
အသုပ်များ၊ guacamole၊ ဟင်းချိုများ သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲများသို့ ထည့်ပါ။
အချဉ်အရသာအတွက် ချဉ်ရည်ကို လက်ကျန်ပေါ်တွင် 24-48 နာရီ နှပ်ထားပါ။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။