ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 3 မိနစ်သည်အထိရေနံအတွက်ကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူsauté။
အဆိုပါပဲဟင်း, ငရုတ်သီးမှုန့်, ဇီနှင့် (ကို အသုံးပြု. လျှင်) cilantro / oregano ထည့်ပါ။ ကွတ်နှင့် 1 မိနစ်အဘို့အမွှေပေးပါ။
ဟင်းရည်ထည့်ပါ။ ဆူအောင်တည်ပါ။ ပဲနီလေးများ နူးအိလာသည်အထိ မီးလျှော့ကာ အဖုံးအုပ်ကာ ပဲနီညိုရောင်အထိ မိနစ် 20 မှ 30 နှပ်ထားကာ လိုအပ်ပါက ပဲများကို အရည်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားရန် ရေထည့်ပါ။
ချဉ်း; အရောအနှော thickens နှင့်ရေအများဆုံး 5 10 မိနစ်လွန်သည်အထိချက်ပြုတ်။
Taco, ကိစ္စ္စသို့မဟုတ်သုပ်များအတွက်သုံးပါ။
2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
