ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ eatFresh.org

low-ဆီလိမ္မော်ရောင်ဆေးထည့်

သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်အခြေခံပုံသေနည်းရေနံပေါင်းရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်များကဲ့သို့တစ်ဦးအက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောနှောမတိုင်မီခြောက်သွေ့သောရာသီ, မုန်ညင်း, ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်ထည့်ပါ။
ပြင်ဆင်ချိန် - 5 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန်: 5 မိနစ်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
စားသုံးခြင်း: 6

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 3 ဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • 1/4 ခွက် လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရည်
  • 1/4 ခွက် ဆန်ရှာလကာရည်
  • အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
  • 1 ဇွန်း ငရုတ်သီးသို့မဟုတ်ဇီအမှုန့်

ညွှန်ကြားချက်များ

  • တစ်အဖုံးနှင့်အတူတစ်အိုးတလုံးထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်လိုက်ပါ။
  • ကောင်းစွာလှုပ်ခါ။

မှတ်စုများ

အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစား: 2 ဇွန်းစုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 72 စုစုပေါင်းအဆီ: 7 ဆ Saturation အဆီ: 1 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2 ပါ g ပရိုတိန်း: 0 ဆ Fiber: 0 ဂရမ်ဆိုဒီယမ်: 1 မီလီဂရမ်