ဒီစာရွက်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် မက်ဆာချူးဆက် WIC နှင့်ခုတ်ခုတ်မဂ္ဂဇင်းကနေအဆင်ပြေအောင်။
စားသုံးခြင်း: 6 လူထု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/2 ခွက် uncooked အညိုရောင်ဆန်
- 1 15oz နိုင် ပြောင်းဖူး သုတ် & ညှစ်
- 1 15oz နိုင် Pinto ပဲမျိုးစုံ သုတ် & ညှစ်
- 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း ပါဝင်နေပါတယ်နှင့်ကုန်တယ်
- 1/2 စည်း အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ လိုက်သည်ကို
- 2 tbsp သံလွင်ဆီ
- 1 ထုံးဖျော်ရည်
- 1 tbsp ဇီ
- 1 လေးညှင်းပွင့် ကြက်သွန်ဖြူ ထုကုန်တယ်
- 3 tbsp လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro ကုန်တယ်
- 1/4 ခွက် queso နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများသို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အထုပ်လမ်းညွန်အညီအညိုရောင်ဆန်ပြင်ဆင်ပါ။
- ပြောင်းဖူး၏လုပ်နိုင်တဲ့ဖွင့်ပါ, တစ်ဦးစစ်အောင်သို့သွန်းလောင်း, ကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောရောစပ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။
- , Pinto ပဲမျိုးစုံ၏လုပ်နိုင်တဲ့ကိုဖွင့်နေတဲ့ရေစစ်အောင်သို့သွန်းလောင်း, ကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့်ရောစပ်ပန်းကန်မှထည့်ပါ။
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်အန်စာတုံးနှင့်ရောစပ်ပန်းကန်မှထည့်ပါ။
- နောက်ထပ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ (၆) မျိုးကို ရောမွှေထားသော ဇလုံထဲသို့ သံလွင်ဆီ (ဒိန်ခဲမှတဆင့် သံလွင်ဆီ) ထည့်ပြီး မွှေပေးပါ။ ချက်ခြင်းကျွေးပါ သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် 6 ရက်အထိထားပါ။
မှတ်စုများ
- ပဲမျိုးစုံ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုသုံးပါ
- အစားလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးကိုသုံးပါ
- အပိုဆောင်းနံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ
- ဆန်မှတပါးအခြားအအစေ့ကိုသုံးပါ
- တစ်ဦးentréeသို့မဟုတ်ခြမ်းသုပ်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
- အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာနွေး, ဒိန်ခဲ add နှင့် Burrito သို့လိပ်
- ကင်ငါးထိပ်သို့မဟုတ်ကြက်သားပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
- သက်သတ်လွတ် Taco အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
