ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ eatFresh.org
အဘိဓါန် Moroccan မုန်လာဥသုပ်
ဒီအချိုမြိန်သုပ်ကျန်းမာသင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်သောဗီတာမင် A, နှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီဆေးနှင့်အခွံ။
- တစ်ဦး grater နှင့်အတူဖျက်စီးမုန်လာဥ။ အန်စာတုံးကြက်သွန်နီ။
- ဝက်အတွင်းသံပုရာနှင့်ဖြတ်ဆေး။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ဖျော်ရည်ညှစ်။ မျိုးစပါးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်မှာတော့မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီပေါင်းစပ်။
- တစ်စက္ကန့်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သံပုရာဖျော်ရည်၏ရေနံ, ဟင်းအမှုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် 2 ဇွန်းပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 5 မိနစ်စိမ်ကြပါစို့။
- မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီကျော်အရည်အရောအနှောကိုလောင်း။ စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်မွှေပေးပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်, အရသာမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီရောနှောနေခြင်းမှခွင့်ပြုပါ။ သငျသညျခြေလှမ်း 15 အတွက်ဆော့စ်အတွက်ရောနှောခဲ့ကြ 20 မိနစ်အကြာတွင် - 6 ထိုင်ကြပါစို့။
အစာအာဟာရ
မှတ်စုများ
- ခြစ် jicama သို့မဟုတ်ပန်းသီးနှင့်အတူမုန္လာဥနီ၏ထက်ဝက်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- ငါး, ခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ဖုတ်သို့မဟုတ် broiled ကြက်သားခြေထောက်များအတွက်ရောင်စုံဘက်ပန်းကန်အဖြစ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- ပိန်ကြက်ဆင်နှင့်သခွားသီးနဲ့တူလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်သားညှပ်ပေါင်မုပေါ်သို့ Layer ။
- ပိုက်ဆံကယ်ဖို့တစ်ဝက်၌ဤစာရွက်ဖြတ်ယူပါ။