၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ချက်ပြုတ်Matters®
စားသုံးခြင်း: 4 1/2 ထုပ်ပိုး servings
ပစ္စည်းကရိယာ
- ဘုတ်အဖွဲ့ဖြတ်တောက်ခြင်း
- တိုင်းတာခြင်းဇွန်း
- အလတ်စားပန်းကန်လုံး
- ချွန်ထက်သောဓါး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ပန်းသီးကြီး
- 2 အလတ်စားမှည့်သောငှက်ပျောသီး
- 2 ဇွန်း မြေပဲထောပတ်
- 2 8 လက်မအရွယ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ tortillas
ညွှန်ကြားချက်များ
- အရှည်, တစ်ဝက်တွင်ပန်းသီးသုတ်ခြင်းနှင့်ခုတ်ဖြတ်။ မည်သည့်အဓိကအားဖယ်ရှားပါ။ အစေ့များပါ ၀ င်သည့်အလယ်ဗဟိုကိုဖြတ်ထုတ်ပါ။ အခွံမယူပါနှင့်
- ပန်းသီးတစ်ဝက်ကိုပန်းကန်တစ်ဝက်ချထားပါ။ inch လက်မအထူအချပ်သို့ဖြတ်ယူပါ။ အချပ်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
- အခွံငှက်ပျော။ အလယ်အလတ်ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်များကိုချိုးဖဲ့ရန်သင်၏လက်ချောင်းများကိုသုံးပါ။ သင်၏အလက်များသို့မဟုတ်ခက်ရင်းကိုအခွံနွှယ်ပြီးချောမွေ့ပြီးချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- မြေပဲထောပတ်ကို mashed ငှက်ပျောသီးသို့ထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းကိုကောင်းစွာမွှေပါ။
- tortilla တစ်ခုချင်းစီတွင်မြေပဲထောပတ်အရောအနှောကိုဖြန့်ပါ။
- မြေပဲထောပတ်ကျော် diced ပန်းသီးဖြန်း။ tortilla တစ်ခုစီကိုတင်းကျပ်စွာလှိမ့်ပါ။ တစ်ဝက်စီကိုထုပ်ပါ။
- ၂၄ နာရီအထိအစေခံရန်အသင့်ဖြစ်သည့်တိုင်အောင်ရေခဲသေတ္တာတွင်အေးပါ။
မှတ်စုများ
