၏ဤစာရွက်ယဉ်ကျေး ချက်ပြုတ်Matters®
စားသုံးခြင်း: 4
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 ခွက် လတ်ဆတ်တဲ့အသီး ထိုကဲ့သို့သောသီး, ဖရဲသီး, သစ်တော်သီး, Plum, မက်မွန်သီးသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်အဖြစ်
- 1 သံပယိုသီး
- 1 ခွက် nonfat vanilla ဒိန်ချဉ်
- 2 ဇွန်း ပျားရည်
ညွှန်ကြားချက်များ
- သစ်သီးများကိုလျှော်။ ဖြတ်ပါ။ box grater ပေါ်ရှိအပေါက်ငယ်များကို အသုံးပြု၍ သံပုရာကိုသုတ်ခြင်းနှင့် zest ကိုသုံးပါ။
- အသီးလေးလုံးကိုဖလားလေးလုံးခွဲပါ။
- ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်နှင့်သံပရာရည်များကိုမိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ဖြင့်လုံခြုံအောင်ထည့်ပါ။ 1 မိနစ်မိုက်ခရိုဝေ့။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အသီးကိုကျော်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်စုများ
အကောင်းဆုံးစျေးနှုန်းအတွက်အချိန်ကုန်ဆုံးသောမည်သည့်အသီးကိုမဆိုအသုံးပြုပါ။ သို့မဟုတ်အရည်ပျော်အေးနေသောအသီးများကိုသုံးပါ၊ သို့သော်ဖလားများထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီကောင်းစွာရေစစ်ပါ။
သစ်သီးဝလံသို့စပျစ်သီးခြောက်၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ ရက်စွဲ၊ တံစဉ်၊
သစ်သီးဝလံသို့စပျစ်သီးခြောက်၊ စပျစ်သီးခြောက်၊ ရက်စွဲ၊ တံစဉ်၊