လိမ္မော်ရောင် Freeze

eatFresh.org ပေးဒီစာရွက်

လိမ္မော်ရောင် Freeze

3.57 မှ 37 မဲ
တစ်ဦးကလန်းဆန်းလိမ္မော်ရောင်မိသားစုတစ်စုလုံးကိုခံစားနိုင်ပါတယ်ဆက်ဆံပါ!
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 5 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 4
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: သရေစာနှင့်အချိုပွဲများ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 ခွက် 100% လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
  • 10 ရေခဲပြင် Cube
  • 1 ခွက် Lowfat သို့မဟုတ် nonfat နို့
  • 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla Extract
  • 2 ခွက် အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးညှစ် စည်သွတ်

နည်းလမ်း
 

  1. တစ်ဦး Blender ကွန်တိန်နာထဲမှာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ တင်းကျပ်စွာအပေါ်အဖုံးထားပါ။
  2. အကြောင်းကို 30 စက္ကန့်သို့မဟုတ်အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
  3. လေးမျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

မှတ်စုများ

ပျော်စရာလှည့်ကွက်များအတွက်သရက်သီးသို့မဟုတ်နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
1¼ခွက်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 210 စုစုပေါင်းအဆီ: 0.8 ဆ Saturation အဆီ: 0.4 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 47 ပါ g ပရိုတိန်း: 4.8 ဆ Fiber: 2 ဂရမ်ဆိုဒီယမ်: 36 မီလီဂရမ်အရွယ်အစားအမှုဆောင်ခြင်း

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။