Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ eatFresh.org

Peachy မြေပဲထောပတ် Pocket

3.77 မှ 17 မဲ
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
Cook ကအချိန် 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 4
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 2 pita အိတ်ကပ်
  • 1/4 ခွက် လျှော့ချအဆီ chunky မြေပဲထောပတ်
  • 1/2 ပန်းသီး
  • 1 ငှက်ပျောသီး
  • 1/2 မက်မွန်သီး

နည်းလမ်း
 

  1. သူတို့ကိုနူးညံ့အောင်အကြောင်းကို 4 စက္ကန့်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ 10 အိတ်ကပ်နှင့်အနွေးအောင်ဝက်အတွင်း pitas ဖြတ်ယူပါ။
  2. ဂရုတစိုက်အသီးအသီးအိတ်ကပ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းအပေါ်မြေပဲထောပတ်၏ပါးလွှာသောအလွှာကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
  3. ပန်းသီး, ငှက်ပျော, နှင့်မက်မွန်ချပ်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှတ်စုများ

  • ထိုကဲ့သို့သော nectarines, စပျစ်သီး, စတော်ဘယ်ရီ, ဒါမှမဟုတ် kiwifruit ကဲ့သို့သောအခြားအသီးအပွနှင့်အတူဤအ pitas ကြိုးစားပါ။
အမှုဆောင်ခြင်းအရွယ်အစား: ½အပိုင်းအစ
စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 228 စုစုပေါင်းအဆီ: 9.3 ဆ Saturation အဆီ: 1.4 ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 31 ပါ g ပရိုတိန်း: 7.5 ဆ Fiber: 4.7 ဂရမ်ဆိုဒီယမ်: 247 မီလီဂရမ်

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။