ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ FoodHero.org
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- ပြီနောက်ဟင်းတစ်ဆူအောင်တည်ပျားရည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- မြေပဲထောပတ်အတွက်အနိမ့်များနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
- ခြောက်သွေ့တဲ့သီးနှံ, Oats နှင့်စပျစ်သီးပျဉ် Add; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 8 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးကိုလေပေါ်မှာသို့မဟုတ်ရေနံ။ ကိုပြင်ဆင် 8 လက်မအရွယ်ဒယ်အိုးထဲသို့နှိပ်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာအေးမြ 16 အရက်ဆိုင်သို့ခုတ်ဖြတ်။
- တစ်ပါတ်မှတက်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
မှတ်စုများ
- အစားဆန်သီးနှံနှင့် Oats ၏ unsweetened သီးနှံအလွှာ၏ 4 ခွက်နှင့်အတူဤစာရွက်ကြိုးစားပါ။
- ပျားရည်ဟောင်း 1 တစ်နှစ်အောက်မှာသားသမီးတွေအတွက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
- မြေပဲသို့မဟုတ်မြေပဲထောပတ်မှရှောင်ရှားရန်, နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်နေကြာအမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်စမ်းပါ။
မြေပဲထောပတ် စီရီရယ်ဘားများ Corn Flakes
ဆန်စပါးသီးနှံနှင့်အတူမြေပဲထောပတ်သီးနှံဘား