မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ foodhero.org

မြေပဲထောပတ်ဖျော်ရည်

4.43 မှ 28 မဲ
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 10 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 4
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: နံနက်စာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1/4 ခွက် မြေပဲထောပတ်
  • 1 3 / 4 ခွက် ငှက်ပျောသီး သို့မဟုတ်အခြားလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့သို့မဟုတ်ညှစ်အသီး
  • 1/4 ခွက် nonfat ခြောက်သွေ့တဲ့နို့မှုန့်
  • 1 1 / 2 ခွက် ရေအေး

နည်းလမ်း
 

  1. Blender အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။ အချောသည်အထိအနိမ့်ပေါ်ရောနှောနေခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
  2. 2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။

မှတ်စုများ

  • မြေပဲသို့မဟုတ်မြေပဲထောပတ်မှရှောင်ရှားရန်, နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်နေကြာအမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်စမ်းပါ။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။