Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်

ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ foodhero.org

Peanutty အာဖရိကစွပ်ပြုတ်

3.73 မှ 18 မဲ
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 15 မိနစ်
Cook ကအချိန် 2 နာရီ 10 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 2 နာရီ 25 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 8 ခွက်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 ခွက် ချက်ချင်းအညိုရောင်ဆန်
  • 2 ခွက် ဆိုဒီယမ်လျှော့ကြက်သားဟင်းရည်,
  • 1/2 Tsp မြေပြင်ဂျင်း
  • 1 Tsp ရေခန်းခြောက် minced ကြက်သွန်
  • 1 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်သို့မဟုတ်လေးခုကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
  • 1/8 Tsp ငရုတ်ပွအနီ optional ကို
  • 2 ခွက် အလတ်စားအန်စာတုံးချိုမြိန်အာလူးသို့မဟုတ်မျောက်ဥ peeled
  • 1 အရည်နှင့်အတူ (14.5 အောင်စ။ ) လုပ်နိုင်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
  • 1/2 Tsp ဆားငန်
  • 1/2 ခွက် creamy မြေပဲထောပတ်
  • 1 1 / 4 ခွက် nonfat သို့မဟုတ် 1% နို့
  • 3 ခွက် ကြမ်းကုန်တယ်ကလေးဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်,
  • 1/4 ခွက် ကုန်တယ်ခြောက်သွေ့တဲ့လှော်မြေပဲ optional ကို
  • အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ကျဲပါးလိုက်သည်ကို optional ကို

နည်းလမ်း
 

  1. တစ်ဦးဟင်းချိုအိုး၌ပထမဦးဆုံး 9 ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ အလတ်စားအနိမ့်ဆင်းလှည့်ပြီးတော့, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. အဖုံးများနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
  2. မြေပဲထောပတ်နှင့်နို့ရည်မွှေပေးပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့မျှတည်ထားပါပြန်သွားနှင့် 5 မိနစ်အဝတ်မခြုံဘဲချက်ပြုတ်။
  3. ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထဲမှာနှိုးဆော်နှင့်မိနစ် 2 ဖို့အလိုရှိ 3 သည်အထိချက်ပြုတ်။ အပူထဲကနေဖယ်ရှားပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, မြေပဲနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Top ။
  4. 2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။

မှတ်စုများ

  • ဟင်းရည်စည်သွတ်သို့မဟုတ် bouillon သုံးပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းရည်၏တစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကိုအဘို့အ 1 ခွက်ကိုကအရမ်းပူပြင်းတဲ့ရေနှင့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ် 1 တုံး bouillon ကိုအသုံးပြုပါ။
  • လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်အဘို့အအေးစက်နေတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏တစ်ဦး 10 အောင်စအထုပ်အစားထိုး။
  • အရသာ Boosters: ကုန်တယ် cilantro, အနီနှင့်အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, စပျစ်သီးပျဉ်။
  • မြေပဲသို့မဟုတ်မြေပဲထောပတ်မှရှောင်ရှားရန်, နေကြာမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်နေကြာအမျိုးအနွယ်ကိုထောပတ်စမ်းပါ။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။