အာလူး

Name: Cheesy Mashed Potato Puffs
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Ingredients: အာလူးထောင်း ၂ ခွက်; ကြက်ဥ ၂ လုံး (ထောင်းထားပါ); Parmesan သို့မဟုတ် Gruyere ကဲ့သို့ ခြစ်ထားသောချိစ် 1 ခွက် (ခွဲထားပါ); ပါးပါးလှီးထားသော လတ်ဆတ်သော ငရုတ်သီးစိမ်း ၁/၄ ခွက်; ပြုတ်ထားသောဘေကွန် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက် 1/4 ခွက် (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်); ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေငရုတ်ကောင်း; အချဉ်မုန့် (ကျွေးရန်၊ ရွေးချယ်နိုင်သည်)

သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

'ထိပုတ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါကျွန်တော့်ကိုပြပါ' အောက်မှာ! အာလူးအာဟာရနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အာလူးသိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အာလူးနှင့်ပတ်သက်သော ပျော်စရာသမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာပြီး အမေးများဆုံးအာလူးမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရယူပါ။

ကျွန်တော့်ကိုပြပါ!

Cheesy Mashed Potato Puffs

4 1 မဲမှ

အာလူးထောင်းတွေ ကျန်နေပြီလား? နံနက်စာ၊ အရံဟင်း သို့မဟုတ် အမြည်းစားစရာအတွက် ဤအကြွပ်ရွသော၊ အရသာရှိသော အာလူးထောင်းမုန့်များကို လုပ်ကြည့်ပါ။

ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်

prep အချိန် 15

Cook ကအချိန် 35

ကယ်လိုရီ: 82

ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း အစာအာဟာရ မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 ခွက် mashed အာလူး
3 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ ရိုက်နှက်
1 ခွက် Parmesan သို့မဟုတ် Gruyere ကဲ့သို့သောခြစ်ဒိန်ခဲ အပိုင်းပိုင်းခွဲ
1/4 ခွက် minced လတ်ဆတ်သောငရုတ်သီး
1/4 ခွက် ကြော်ထားသော ဘေကွန် သို့မဟုတ် ဝက်ပေါင်ခြောက် optional ကို
ဆားနှင့်လတ်ဆတ်သောမြေငရုတ်ကောင်း
ဒိန်ချဥ် အမှုဆောင်ရန်၊ ရွေးချယ်ခွင့်

နည်းလမ်း

မီးဖိုကို 400 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိ အပူပေးပြီး မီဖင်းပုံးအသေးလေး၏ ခွက်များကို အဆီပါးပါးလေးဖြင့် ဆီပေးပါ။
အာလူးထောင်း၊ ကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ ၃/၄ ခွက်၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ဝက်ပေါင်ခြောက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ လိုအပ်ပါက ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းဖြင့် အရသာရှိအောင် ပြုလုပ်ပါ။ အရသာသည် အာလူးထောင်းကို မည်မျှအရသာရှိအောင် ပြုလုပ်ထားသည်ပေါ် မူတည်ပါသည်။ မုန့်ခွက်တစ်ခုစီတွင် အရောအနှောကို ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီ ထည့်ပါ။ tops ကျန်ရှိသော ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲ လေးပုံတစ်ပုံ ခွက်နှင့်အတူ။ မိနစ် ၂၀ ခန့် သို့မဟုတ် အာလူးခွက်များ ခဲလာပြီး အပေါ်ယံတွင် အညိုရောင်သန်းကာ ပူလာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
ဒယ်အိုးထဲတွင် ၅ မိနစ်ခန့် အအေးခံပြီး ဇွန်း သို့မဟုတ် ဓားကို အသုံးပြု၍ ဒယ်အိုးထဲမှ ညင်သာစွာ ဖယ်ထုတ်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင် အချဉ်မုန့် အရုပ်များဖြင့် ချက်ချင်း ကျွေးပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 1gကယ်လိုရီ: 82kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 6gပရိုတိန်း: 6gအဆီ: 4gကိုလက်စထရော: 53mgဆိုဒီယမ်: 321mgပိုတက်ဆီယမ်: 164mgဗီတာမင် C: 3mg

မှတ်စုများ

အပြောင်းအလဲတွေဟာ
Mashed Potato Puffs အတွက် နောက်ထပ် အနံ့အရသာ စိတ်ကူးများ
အာလူးဖုတ်ပြီး ဖြည့်ထားသည်- Cheddar ဒိန်ခဲ၊ ချက်ပြုတ်ထားသော ဘေကွန်၊ လှီးထားသော အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်မြိတ်၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့် chives တို့နှင့်အတူ တွဲဖက်၍ ကျွေးပါသည်။
Curried Potato Puffs - ဟင်းခတ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (သို့မဟုတ် အရသာအတွက်) လှီးထားသော ကြက်သွန်နီ၊ လှီးထားသော jalapeño ငရုတ်ကောင်း၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် သခွားသီးတို့ဖြင့် တည်ခင်းပါ။
ဆိတ်သားဒိန်ခဲနှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်- ပါးပါးလှီးထားသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၊ အကျအန ဆိတ်သားဒိန်ခဲ။
အီတာလျံမှုတ်သွင်းထားသော- ပါးပါးလှီးထားသော နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ ခုတ်ထားသော ပင်စိမ်း၊ ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်မြိတ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို လိမ်းကျံခြင်းဖြင့် တည်ခင်းပါ။

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။