အာလူး
သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
'ထိပုတ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါကျွန်တော့်ကိုပြပါ' အောက်မှာ! အာလူးအာဟာရနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အာလူးသိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အာလူးနှင့်ပတ်သက်သော ပျော်စရာသမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာပြီး အမေးများဆုံးအာလူးမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရယူပါ။
Tater Taco Salad
ဤပျော်စရာကောင်းသော ဂန္ထဝင်ပုံစံဖြင့် သင့်အရသာခံများကို ကျေနပ်လိုက်ပါ။ ဤငရုတ်သီးအမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သော အာလူးကင်များသည် တာကိုအသား၊ ပဲအနက်ရောင်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဆလတ်တို့နှင့် လှပစွာတွဲဖက်ထားသည်။ ဖန်တီးရန် မြန်ဆန်လွယ်ကူပြီး စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိမှာ သေချာပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နည်းလမ်း
- 1.) အာလူးကို သေချာဆေးကြောပြီး ပွတ်ပေးပါ။ အာလူးကို အခွံခွာပြီး လက်မ ½ လက်မအရွယ် တုံးထားပါ။ အာလူးတုံးများကို ဆီသတ်ပြီး ငရုတ်သီးဆားဖြင့် သမအောင် မွှေပါ။ ၎င်းတို့ကို 400 F ကြိုတင်အပူပေးထားသော မီးဖို (သို့) လေအေးပေးစက်တွင် 10-12 မိနစ်ကြာ ရွှေရောင်နှင့် ကြွပ်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
- 2.) အာလူးတွေ ဖုတ်နေချိန်မှာ အမဲသားကို အညိုရောင်မဟုတ်တဲ့ ဒယ်အိုးထဲမှာ ထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးကို အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် အပူပေးပါ။ အညိုရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဆီအနည်းငယ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့ မြေသားအမဲသားကိုထည့်ကာ အတုံးကြီးများခွဲထားပါ။ အသားကို 6-7 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါစေ။ အသားကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ ခွဲပြီး အဆီပိုတွေကို ပြုတ်ပြီး ဆီစစ်ထားပါ။ ဤအဆင့်တွင် taco ဟင်းခတ်အနှစ်နှင့် ရေကိုထည့်ပါ။ ဆူအောင်တည်ပါ။ အပူလျှော့ချ; ၃ မိနစ်မှ ၄ မိနစ်အထိ အဖုံးအုပ်ပြီး ဆူလာသည်အထိ မကြာခဏ မွှေပေးပါ။
- 3.) ပန်းကန်ပြားတစ်ခုတွင် ဆလတ်၊ အာလူး၊ အမဲသားနှင့် ပဲအနက်ရောင်တို့ကို ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ။ ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နှင့် ရွေးချယ်နိုင်သော toppings များဖြင့် အပေါ်ပိုင်း။ ပျော်ရွှင်ပါစေ!