ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Poppin' Potato ကိတ်မုန့် Cheddar

အာလူး

သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။

 

'ထိပုတ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါကျွန်တော့်ကိုပြပါ' အောက်မှာ! အာလူးအာဟာရနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အာလူးသိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အာလူးနှင့်ပတ်သက်သော ပျော်စရာသမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာပြီး အမေးများဆုံးအာလူးမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရယူပါ။

ကျွန်တော့်ကိုပြပါ!
Poppin အာလူးကိတ်

ပြောင်းဖူးမွှေး၊ Jalapenos နှင့် Poppin' Potato ကိတ်မုန့် Cheddar

5 1 မဲမှ
နူးညံ့သော အာလူးပြောင်းဖူး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ငရုတ်သီး နှင့် အနောက်တောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များက ဤအာလူးကိတ်မုန့်များသည် သင့်အရသာအတွက် အမိုက်စားဖြစ်စေသည်။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 10 မိနစ်
Cook ကအချိန် 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 8
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: နံနက်စာ၊ ပင်မသင်တန်း၊ ပင်မနှင့်ဘေးများ၊ သရေစာ
မီးဖိုချောင်: အမေရိကန်
ကယ်လိုရီ: 210
ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပစ္စည်းကရိယာ နည်းလမ်း အစာအာဟာရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 4 ခွက် စည်သွပ်ထားသော အာလူးဖြူ အတုံးများကို ရေအေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး လက်မ ½ တုံးထားသော အာလူးဖြူဖြူများကို အပြည့်ပြုတ်ပြီး အအေးခံထားနိုင်ပါသည်။
  • 2 အသီးအသီး ကြက်ဥအကြီး၊ ထောင်းပါ။
  • 1 ခွက် ဖျက်စီး Cheddar ဒိန်ခဲ
  • 1 ခွက် အေးခဲထားသော သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော အဝါရောင်ပြောင်းဖူးစေ့များ
  • 1 ဇွန်း လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်ဖြူ, ခုတ်ထစ်
  • ¼ ခွက် အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
  • 1/3 ခွက် Red Bell Peppers, ¼ လက်မ ပါးပါးလှီးထားပါ။
  • ¼ ခွက် လတ်ဆတ်သော Jalapenos၊ ၁/၈ လက်မ အတုံးများ
  • ¼ ခွက် ကုန်တယ် Cilantro
  • 1 ဇွန်း ဇီယာ၊မြေ
  • ½ ဇွန်း မက္ကဆီကန် Oregano (အီတလီ အော်ရီဂနိုကို ခွဲနိုင်သည်။)
  • 1-1 / 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ဆေးလိပ်ငရုတ်သီး
  • 1 ဇွန်း ကိုရှာဆား
  • ½ ဇွန်း ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ထောင်းထားသည်။
  • 2 ဇွန်း သံလွင်ဆီ
Plate လုပ်ဖို့
  • 1/2 ခွက် အချဉ်မုန့် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်
  • 1/4 ခွက် ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးထားပါ။

ပစ္စည်းကရိယာ

  • ပေါင်းအိုးမီးဖို
  • တေးရေး

နည်းလမ်း
 

  1. မီးဖိုကို ၄၀၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၂၀၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အထိအပူပေးပါ။
  2. အာလူးလတ်ဆတ်သော အာလူးများကို အသုံးပြုမည်ဆိုပါက လှီးဖြတ်ထားသော အာလူးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်များကို အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ ရေဖြင့် အုပ်ထားခြင်းဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါ။ အာလူးများကို အလယ်အလတ် မြင့်မားသောအပူဖြင့် ထည့်ပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ခက်ရင်းခွဆုံအထိ ပြုတ်ပါ။ အာလူးများကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ကိုင်တွယ်နိုင်သည်အထိ အအေးခံထားပါ။
  3. ဇလုံကြီးတစ်လုံးထဲတွင် ရေစစ်ထားပြီး အအေးခံထားသော အာလူး၊ ကြက်ဥ၊ cheddarပြောင်းဖူး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ jalapenos၊ cilantro နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး အာလူးများကို လက်နှင့်အနည်းငယ်ခွဲကာ သေးငယ်သောအတုံးကြီးများနှင့် ချောမွေ့သော အာလူးထောင်းအမျိုးအစား အသားစများကို ပေါင်းစပ်ရရှိစေပါသည်။
  4. အရောအနှောကို အချင်း 3 လက်မ နှင့် အထူ 1 လက်မခန့်ရှိသော ပဲပြားများအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ။ 16 (3-4 အောင်စ) patties ရသင့်ပါတယ်။
  5. ကြီးမားသောမဟုတ်သော ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် သံလွင်ဆီအား အလယ်အလတ်မြင့်သောအပူဖြင့် အပူပေးပါ။
  6. အာလူးကို တစ်ဖက်ကို ၂-၃ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ အာလူးကိတ်မုန့်များကို မကပ်သော မုန့်ဖုတ်စာရွက်တစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပါ၊ အာလူးကိတ်မုန့်များကို 2°F (3°C) မီးဖိုတွင် ထားကာ 400-204 မိနစ်ခန့် သို့မဟုတ် ပူပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
  7. အာလူးကိတ်မုန့်များကို ပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် စီပြီး အချဉ်မုန့်နှင့် ကြက်သွန်နီစိမ်းတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။ ဒါတွေကို ချက်ချင်း ဆောင်ရွက်ပေးပါ။

အစာအာဟာရ

ကယ်လိုရီ: 210kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 19gပရိုတိန်း: 8gအဆီ: 12gကိုလက်စထရော: 70mgပိုတက်ဆီယမ်: 412mgဖိုင်ဘာ: 3gဗီတာမင် C: 21mg

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။