အာလူး
သင်၏နှိမ့်ချသော၊ အာဟာရ-သိပ်သည်းသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
'ထိပုတ်ခြင်းဖြင့် အာလူးအကြောင်း သိလိုသမျှ လေ့လာပါကျွန်တော့်ကိုပြပါ' အောက်မှာ! အာလူးအာဟာရနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန်ကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် အာလူးသိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ အာလူးနှင့်ပတ်သက်သော ပျော်စရာသမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာပြီး အမေးများဆုံးအာလူးမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရယူပါ။
Sheet Pan Breakfast Hash
ကြက်ဥများကို အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချုပ်ထားသည်။ အာလူးကင်ဤနံနက်စာပန်းကန်တွင် လွယ်ကူရှင်းလင်းစေရန်အတွက် ငရုတ်ကောင်း၊ ဝက်ပေါင်ခြောက် နှင့် ကြက်သွန်နီ အားလုံးကို ဒယ်အိုးပေါ်တွင် ဖုတ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃၅ ဂရမ် နှင့် ပရိုတင်း ၂၅ ဂရမ် ပါ၀င်သော အစားအစာ သည် နံနက် လေ့ကျင့်ခန်း အပြီးတွင် ကောင်းမွန်သော ပြန်လည် ထူထောင်ရေး အစားအစာ ဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ပစ္စည်းကရိယာ
နည်းလမ်း
- မီးဖိုကို 425°F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးပါ။
- ကြီးမားသောအနားသတ်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက် (18" x 13") ကို parchment paper ဖြင့် စည်းပါ။
- ဒယ်အိုးထဲသို့ အာလူး၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ထည့်ပါ။ ကင်ရန်အတွက် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် 1/4 မှ 1/2 လက်မကြားရှိ သေချာပါစေ။
- သံလွင်ဆီဖြင့် ဖျော်ပြီး အရသာအတွက် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းအမည်းဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။ အညီအမျှ အင်္ကျီပါးပါးလေး လှန်ပေးပါ။
- အရောအနှော၏အပေါ်မှဝက်ပေါင်ခြောက်ဖြန်း။
- ၂၅ မိနစ်လောက် ကြော်ပြီး လမ်းတစ်ဝက်မှာ လှန်ပေးပါ။
- ဒယ်အိုးကိုဖယ်ပြီး အရောအနှောထဲတွင် ရေတွင်း ၄ တွင်းမှ ၆ တွင်းကို အညီအမျှ ခွဲထားပါ။ ကြက်ဥတစ်လုံးစီကို အခွံခွာပြီး အရသာအတွက် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
- မီးဖိုသို့ပြန်၍ ၈ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် (သို့) ဥများအလိုရှိသော ပြီးသည်အထိ ဖုတ်ပါ။
- ဒယ်အိုးကို မီးဖိုမှထုတ်ပြီး ကြက်သွန်နီ၊ လှီးထားသော ထောပတ်သီးနှင့် ငံပြာရည်ပူပူတို့ဖြင့် ကျွေးပါ။
အစာအာဟာရ
ဗီဒီယို
မှတ်စုများ
အချိန်ကုန်သက်သာသော အကြံပြုချက်များ- တနင်္ဂနွေညနေခင်းတွင် ကြက်ဥမှလွဲ၍ အရာအားလုံးကို ချက်ပြုတ်ပြီး တစ်ပတ်လုံး နံနက်စာအတွက် ရေခဲသေတ္တာထားပါ။ သင်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါတွင် သင်၏ hash ကိုထိပ်ဆုံးထားရန် ကြက်ဥအကာကို ချက်ပြုတ်ပြီး ပျော်လိုက်ပါ။