Rolled Oats နှင့် Peanut Butter Cookies

အချက်အပြုတ်အမှတ်တံဆိပ်

ဒီချက်နည်းကို Cooking Matters မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

လိပ်ထားသော oats နှင့် မြေပဲထောပတ် ကွတ်ကီးများ

Rolled Oats နှင့် Peanut Butter Cookies

4.25 မှ 4 မဲ
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 25 မိနစ်
Cook ကအချိန် 20 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 18
ကယ်လိုရီ: 140
ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပစ္စည်းကရိယာ နည်းလမ်း အစာအာဟာရ မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1 မှည့်သောငှက်ပျောသီး
  • ½ တုတ် ဆားမပါသောထောပတ် 4 ဇွန်း
  • 1 ∕ granulated သကြား ၃ ခွက်
  • ½ ခွက် မြေပဲထောပတ်
  • 1 ∕အညိုရောင်သကြား ၃ ခွက် လူမှုအဖွဲ့
  • 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
  • ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
  • ½ ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
  • ½ ခွက် မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်
  • ½ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
  • 2 ∕ လိပ်ထားသော oats ၃ ခွက်
  • ½ ခွက် စပျစ်သီးပျဉ် သို့မဟုတ် ⅓ ခွက် ချောကလက်ချစ်ပ်များ optional ကို

ပစ္စည်းကရိယာ

  • မုန့်ဖုတ်စာရွက်
  • အမဲချိတ်
  • ပန်းကန်လုံး
  • တိုင်းတာခြင်းခွက်
  • တိုင်းတာခြင်းဇွန်း
  • မိုက်ခရိုဝေ့ဖ် ပန်းကန်လုံး
  • ဇွန်းရောစပ်
  • ချွန်ထက်သောဓါး

နည်းလမ်း
 

  1. 375 ° F သို့ Preheat မီးဖို။
  2. ငှက်ပျောသီးကို ခက်ရင်းခဲဖြင့် ကြိတ်ပါ။
  3. ထောပတ်ကိုတစ်ဝက်လှီးပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်-ဘေးကင်းသော ဇလုံတစ်ခုတွင် ပျော့သွားစေရန် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ၁၀-၁၅ စက္ကန့် အပူပေးပါ။ ထောပတ်မ အရည်ပျော်အောင် သတိထားပါ။
  4. ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထောပတ်၊ ငှက်ပျောသီးနှင့် သကြားတို့ကို ရောစပ်ရန်အတွက် ရောစပ်ထားသော ဇွန်းကို အသုံးပြုပါ။
  5. မြေပဲထောပတ်နှင့် သကြားညိုထည့်ပါ။ လုံးဝ ရောစပ်သွားသည်အထိ ရောမွှေပါ။
  6. ကြက်ဥနှင့် vanilla ထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။
  7. ဂျုံမှုန့်နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါထည့်ပါ။ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။
  8. လှိမ့်ထားသော oats ကိုရောမွှေပါ။ ချောကလက်ချစ်ပ်များ သို့မဟုတ် စပျစ်သီးများကို အသုံးပြုပါက ညင်သာစွာ မွှေပေးပါ။
  9. မုန့်စိမ်းကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြင့် မွှေပါ။ 1 လက်မအရွယ်ဘောလုံးများအဖြစ်ပုံဖော်ပါ။ အဆီမပါတဲ့ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာ မုန့်ညက်ဘောလုံးတွေကို 2 လက်မခြားထားပါ။ ကွတ်ကီးပေါ်တွင် ကန့်လန့်ဖြတ်ပုံစံပြုလုပ်ရန် ခက်ရင်းကိုအသုံးပြု၍ မုန့်ညက်ဘောလုံးများကို ပြားစေပါ။
  10. 8-10 မိနစ်ခန့် အောက်ခြေမှ ကွတ်ကီးများ ညိုလာသည်အထိ မီးဖိုအလယ်တွင် ဖုတ်ပါ။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားပါ။ သန်မာဖို့အတွက် 5 မိနစ်လောက်ထိုင်ပေးပါ။ ဗန်းထဲမှထုတ်ပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 2gကယ်လိုရီ: 140kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 18gပရိုတိန်း: 3gအဆီ: 7gပြည့်နှက်နေသောအဆီ 2.5gကိုလက်စထရော: 15mgဆိုဒီယမ်: 70mgဖိုင်ဘာ: 1gသကြား: 9gဗီတာမင် A: 2IUကယ်လ်ဆီယမ်: 2mgသံ: 6mg

မှတ်စုများ

သင့်မီးဖိုပေါ် မူတည်၍ ကွတ်ကီးများ အညိုရောင်ပြောင်းရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။
အမြန်သရေစာအတွက်၊ အဆီနည်းသော ဒိန်ချဉ် ခွက်တစ်ဝက်စာအပေါ်မှ ကွတ်ကီးများကို ကြေမွလိုက်ပါ။
 

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။