Skillet ပြောင်းဖူး Chowder ဟင်းချို
ပြင်ဆင်ချိန် - 5 မိနစ် မိနစ်
ချက်ပြုတ်ချိန် - 20 မိနစ် မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန်: 25 မိနစ် မိနစ်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကနှင့်ဘေးထွက်များ
- 1/2 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်, အန်စာတုံး
- 2 tbsp ဟင်းရွက်ဆီ
- 1 နိုင် (15 အောင်စ။ ) မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
- 2 ခွက် nonfat သို့မဟုတ် 1% နို့
- 1/2 ခွက် လျှော့ချအဆီ cheddar ဒိန်ခဲ, ခြစ်
အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet (လျှပ်စစ် skillet အတွက် 350 ဒီဂရီ) ရေနံအတွက် saute ကြက်သွန်ခုနှစ်တွင်ပွင့်လင်းတဲ့အထိပါပဲ။
ပြောင်းဖူးနှင့်နို့ထည့်ပါ။ အတူတကွရောနှောသည်အထိမွှေပေးပါ။
ရုံ bubbly သည်အထိအပူ။
ဒိန်ခဲအတွက်နှိုးဆော်နှင့်အဖြစ်မကြာမီအရည်ကျိုအဖြစ်အစေခံ
2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
- လက်ပေါ်တွင်သင်တိုကိုအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် Add - လတ်ဆတ်တဲ့, အေးစက်နေတဲ့, ဒါမှမဟုတ်အဆင်သင့်။
- ငရုတ်ကောင်း Add, အခြောက်လှန်းဇီနှင့် / သို့မဟုတ်အပိုအရသာများအတွက် oregano!
