စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

မက်ဆာချူးဆက် WIC အစီအစဉ်

ဒီစာရွက်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် မက်ဆာချူးဆက် WIC နှင့်ထံမှအဆင်ပြေအောင်  မဂ္ဂဇင်း။

စတော်ဘယ်ရီ Banana ညတွင်းချင်း Oats

3.86 မှ 14 မဲ
စတော်ဘယ်ရီ, ငှက်ပျောသီး, ဒိန်ချဉ်များနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
prep အချိန် 10 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 4 နာရီ 10 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 1 လူ
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: နံနက်စာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 1/2 ခွက် Oats ရှင်းပြီ
  • 1/2 ခွက် လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်
  • 1/2 ခွက် အနိမ့်အဆီနို့
  • 1/2 Tsp သစ်ကြမ်းပိုး
  • 1/4 ခွက် လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီ
  • 1/2 ခွက် လိုက်သည်ကိုငှက်ပျောသီး

နည်းလမ်း
 

  1. ပလတ်စတစ်ကွန်တိန်နာထဲမှာ, Oats ထည့်ပါ။
  2. ယင်းဒိန်ချဉ်, နို့, သစ်ကြံပိုးအတွက်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။
  3. အသီးကို Add ပြီးအဖုံးနှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုဖုံးလွှမ်း။
  4. ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 4 နာရီ။

မှတ်စုများ

နေ့ချင်းညချင်း Oat အပြောင်းအလဲတွေဟာ
  • PB&J Oats: ½ခွက်ကို Oats, ½ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီနို့, ½ခွက်ကိုအေးခဲသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့်½ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်။
  • အုန်းသီး Oats: ½ခွက်ကို Oats, 1 ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်½ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီနို့, ½ခွက်ကို vanilla ဒိန်ချဉ်, 1 / 3 ခွက်ကိုဖျက်စီးရမဲ့အုန်းသီးနှင့်½ရွေးချယ်မှုခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အသီး။
  • Peach Oats: ½ခွက်ကို Oats, ½ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီနို့, ½ခွက်ကို vanilla ဒိန်ချဉ်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုးနှင့် 2 / 3 အေးခဲခွက်ကိုသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့မက်မွန်သီး
  • Apple က Pie Oats: ½ခွက်ကို Oats, ½ခွက်ကိုအနိမ့်အဆီနို့, ¼ခွက်ကိုလွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး, ½ခွက်ကိုကုန်တယ်ပန်းသီးနှင့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်။
NutritionLabel - စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးနေ့ချင်းညချင်း Oats

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။