ဒီစာရွက်မက်ဆာချူးဆက် WIC အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် နှင့်ထံမှအဆင်ပြေအောင် ဟင်းချက် Matters.
စားသုံးခြင်း: 6 8-10 fries ၏စားသုံးခြင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 အလယ်အလတ် ချိုမြိန်အာလူး
- 1 1 / 2 Tsp paprika
- တဆိတ်စာ ဆားငန်
- တဆိတ်စာ ငရုတ်ကောင်း
- 1/8 Tsp ကေရန်းငရုတ်ကောင်း (ရှိလျှင်)
- 1 tbsp canola, ဆီ
- Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှား
ညွှန်ကြားချက်များ
- 450 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။
- အာလူးများကို ပွတ်တိုက်ပြီး ရေဆေးပါ။ အနံ ½ လက်မခန့်ရှိသော အထူအပါးများ ဖြတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးအကြီးကြီးထဲသို့ထည့်ပါ။
- ငရုတ်ကောင်း ၊ ငရုတ်ကောင်း ၊ ငရုတ်ကောင်း ၊ ငရုတ်ကောင်း ၊ အာလူး တို့ကို ဖြူးပေးပါ။ ၎င်းတို့အပေါ်မှ ဆီများကို ဖြန်းပြီး နှံ့သွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို ဟင်းချက်မှုဖြန်းဆေးဖြန်းပြီး အာလူးကို ပါးပါးလေးအလွှာတစ်ခုထဲ ဖြန့်လိုက်ပါ။ ၁၅ မိနစ်ခန့် ဖုတ်ပြီး အကြော်များကို ဖယ်ထုတ်ကာ အကြော်များ ကြော်ပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ထပ်ဖုတ်ပါ။
- အေးမြကြပါစေဝတ်ပြုကြလော့။
မှတ်စုများ
- ပိုမိုလွယ်ကူရှင်းလင်းဘို့, သံဖြူသတ္တုပါးနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်စာရွက်တန်းစီ
- White ကအာလူးမွှေးအာလူးအားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအရာ၌အသုံးပွုနိုငျ
- တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရသာများအတွက် fries ကျော် (paprika နှင့် Cayenne ၏အရပျ၌) သစ်ကြံပိုး၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြန်း
- diesired လျှင်ခွံအာလူး
