တူနာငါးအရည်ပျော်

မက်ဆာချူးဆက် WIC အစီအစဉ်

ဒီစာရွက်မက်ဆာချူးဆက် WIC အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည်

ကနေအဆင်ပြေအောင် Cookingmatters.org

တူနာငါးအရည်ပျော်

4.15 မှ 7 မဲ
အရည်ပျော်မှုဒိန်ခဲ topping နှင့်အတူပွင့်လင်းမျက်နှာတူနာငါးအသားညှပ်ပေါင်
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
စားသုံးခြင်း: 4 အသားညှပ်ပေါင်
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အဓိကဟင်းလျာများ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 2 5-6 အောင်သံဗူးညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး, ရေထဲမှာထုပ်ပိုး, တူနာငါးပွင့်လင်း
  • 1 ဆလရီ၏ကြီးမားသောအညှာ, အန်စာတုံး သို့မဟုတ် 2 သေးငယ်တဲ့ရိုး
  • 1/2 အသီးဖျော်ရည်အလတ်စားသံပုရာ,
  • 1/4 ခွက် အနိမ့်အဆီ Mayonnaise
  • 1/4 Tsp မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
  • 1 ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး
  • 1/2 ခွက် ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ

နည်းလမ်း
 

  1. မြင့်သောမီးဖို-အသားစားကြက်မွေးမြူရေးပါ။
  2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, တူနာငါးထပ်ထည့်ပြီးအမဲချိတ်ကိုအသုံးပြုပြီးဆိတ်ကွယ်ရာအလွှာ။
  3. တရုတ်နံနံ၊ သံပုရာရည်၊ mayonnaise နှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်တို့ကို ထည့်ပါ။ ခက်ရင်းကို အသုံးပြု၍ နှံ့စပ်အောင် မွှေပါ။
  4. ပေါင်မုန့်အချပ်တစ်ခုစီတွင် တူနာသုပ် ခွက်တစ်ဝက်စီထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် အပေါ်မှ ခရမ်းချဉ်သီးလှီးထားသော ချိစ်ကိုထည့်ပါ။
  5. တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ပွင့်လင်းမျက်နှာအသားညှပ်ပေါင်ထားပါနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 5-10 မိနစ်မီးဖို၏အောက်ဆုံးထိန်သိမ်းအပေါ်ထားတော်မူ၏။
  6. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းငယ်အအေး Allow ။

မှတ်စုများ

  • တူနာငါးသုပ်အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။ တစ်သားညှပ်ပေါင်မုပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ဆလတ်ကျော်ပါကကြိုးစားပါ။
  • အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် diced 2 ဇွန်းထည့်ပါ။
  • cranberries အခြောက် 2 ဇွန်းထည့်ပါ။
  • တဦးတည်းအသေးပန်းသီး (diced) သို့မဟုတ်½ခွက်ကိုခွဲစပျစ်သီးထည့်ပါ။
  • ဆလရီ၏အရပျ၌အန်စာတုံးမုန်လာဥသုံးပြီးကြိုးစားပါ။
တူနာငါး-အရည်ပျော်-အာဟာရ

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။