ဟင်းသီးဟင်းရွက် Skillet ဥ
ဒီဟင်းချက်နည်းက ပေးထားတာပါ။ foodhero.org
- 6 အလတ်စားကြက်ဥ
- 1/4 Tsp ငရုတ်ကောင်း
- 1/2 Tsp oregano သို့မဟုတ်ပင်စိမ်း
- 2 Tsp ဆီ
- 1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်, ကုန်တယ် 2 / 3 ခွက်ကိုအကြောင်းကို
- 1 ကုန်တယ်လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, သို့မဟုတ် 1 / 8 Tsp ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 2 ခွက် , လတ်ဆတ်သောအဆင်သင့်, ဒါမှမဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ရောထွေးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစိမ်းရောင်ပဲ, zucchini, ပဲစေ့တွေဟာ, ပြောင်းဖူး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မှို
- 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး, လိုက်သည်ကို
ငရုတ်ကောင်း, oregano သို့မဟုတ်ပင်စိမ်းနှင့်အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။
တစ်ဦးအလတ်စား skillet ၌ပါသောဆီအပူ။ ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိ (လျှပ်စစ် skillet အတွက် 300 ဒီဂရီ) ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှင့်အလတ်စားအပေါ်ချက်ပြုတ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျော်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ ကြက်ဥအရောအနှောဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးမှစီးဆင်းနိုင်အောင်ဓားသို့မဟုတ် spatula နှင့်အတူကြက်ဥပြင်အနားရုတ်သိမ်းပေးရန်။
Cook ကကြက်ဥသည်အထိ 6 မိနစ်ခန့်သတ်မှတ်ထားကြသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
8 ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ဖြတ်ပြီးလျှင်, ပူဝတ်ပြုကြလော့။
2 နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာစားကြွင်းစားကျန်။
