ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

မက်ဆာချူးဆက် WIC အစီအစဉ်

ဒီစာရွက်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ခဲ့သည် မက်ဆာချူးဆက် WIC နှင့်ထံမှအဆင်ပြေအောင် ခုတ်ခုတ် မဂ္ဂဇင်း။

 

ဟင်းသီးဟင်းရွက်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးထိပ်ဆုံး

5 မှ 3 မဲ
အာလူးဖုတ်ထားသော အာလူးကို ပီဇာအနည်းငယ်ပေးပြီး ပေါင်းပေးပါ။ cheddar ဒိန်ခဲနှင့် ဘရိုကိုလီ။
ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်
Cook ကအချိန် 20 မိနစ်
စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်
စားသုံးခြင်း: 6 လူထု
သင်တန်းအမှတ်စဥ်: အရံဟင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းလမ်း မှတ်စုများ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
  

  • 3 ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်အာလူး
  • 1 ခွက် လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (သို့မဟုတ်ရွေးချယ်မှု veg) ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်
  • 2 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ ကုန်တယ်
  • အရသာမှငရုတ်ကောင်း
  • 6 tbsp ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ

နည်းလမ်း
 

  1. ပွတ်တိုက်နဲ့အာလူးသုတ်ခြင်း။
  2. ပီယပ်တစ်ခက်ရင်းခွသုံးပြီးအားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီအာလူး။ 6 မိနစ်မြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့ထွက်တာနဲ့ချက်ပြုတ်သည်အထိတိုင်း 2 မိနစ်ဖောက်။
  3. ယင်းခရိုဝေ့ဖ်မှဖယ်ရှားရန်နှင့်တစ်ဝက်အလျားအတွက်ခုတ်ဖြတ်။
  4. ထိပ်တန်းအသီးအသီးအာလူးဝက်အညီအမျှအဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်ဖျက်စီးဒိန်ခဲနှင့်အတူ။
  5. ဆန္ဒရှိလျှင်, ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့ 30 စက္ကန့်ပြန်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာထားပါ။

မှတ်စုများ

  • အစားထိုးသည်အခြားအဆငျသငျ့သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်
  • ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးသုံးပြီးကြိုးစားပါ
  • ပိုက်ဆံကယ်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒိန်ခဲဖျက်စီး
  • ကွဲပြားခြားနားသောခြောက်နံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ကြည့်ပါ
  • ပိုပြီးပရိုတိန်းအဘို့အပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် tofu Add

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။

ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။