Esta receta fue provista por el Programa WIC က de Puerto Rico
Waffles Integrales con Frutas y ကချောကလက်
Haz က de tu desayuno UNO diferente ။ Añade Las frutas က de temporada
Númeroက de Porciones: 4 raciones
Tiempo က de Preparación: 30 minutos
Tiempo de Cocción: ၁၅-၂၀ မိနစ်
Tiempo စုစုပေါင်း - ၄၅ မိနစ်
Servo Como: Desayuno
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 taza က de harina က de trigo အဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍ
- 1 CDA က de polvo မသန်စွမ်း hornear
- 2 huevos
- ½ taza က de Lech descremada
- 4 cdas က de azúcar negra
- 1 CDA Grande က de esencia က de vainilla
- 4 စတော်ဘယ်ရီ
- 2 cdas က de ချောကလက် (opcional)
- Almendras en láminas (lascas)
ဖြစ်စဉ်
- los todo Coloque ingredientes မသန်စွမ်း la Masa en una licuadora y က licuar ။
- Esparcir rocio ဟင်းသီးဟင်းရွက် sobre una "wafflera"
- Tomar cucharadas de la preparación y က distribuirlas sobre la wafflera ။
- Tapar y က cocinar ။
- un ပလေတို sobre Colocar los "waffles" ။
- Decorar con Las frutas, Las almendras က y el "sirope" ဟု de ချောကလက်။
မှတ်စု
ခွန်အား Nutricional por Porción
ကယ်လိုရီ - 187 cals
Hidratos de Carbono - ၇၁ ဂရမ်နှင့် ၂၈၄ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်
ပရိုတင်း - ၁.၅ ဂရမ်နှင့် ၆ ဆင့်စီပါ ၀ င်သည်
Grasas - တစ်ဂရမ်လျှင် ၁၀၈ ဂရမ်နှင့် ၁၂ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်